作者diamonder (diamonder)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人有荒废再从新开始练的吗?
时间Wed May 28 00:14:34 2014
因为工作的关系荒废了一阵子，最近有开始练了
本人比较偏瘦。发现练了之後，怎麽才不到一个月，感觉肌肉都有回来的感觉
但体重还是增加不多，难道肌肉都不会萎缩吗？？
大概有两年多都没运动了，瘦了大概七公斤左右～～～
有人有这种经验可以分享一下吗？？
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1F：推 raytiya:+1 荒废一年 训练不到一个月穿衣服又挺回来 05/28 00:22
2F：推 iWRZ:感觉肌肉有回来但是没增加体重 应该是肌肉发炎充血的错觉吧 05/28 00:22
3F：推 fangbow:2年多没练 练3个月 已经比2年多前还猛了 05/28 00:24
4F：推 aataipei:持续重训一段时间後停止，肌肉会变少，但仍会有一定比例 05/28 00:33
5F：→ aataipei:留在身上，而且又已知训练方式，所以会觉得比较快吧 05/28 00:34
6F：→ aataipei:但是再一段时间，瓶颈就来了... 05/28 00:35
7F：→ hu587iiesma: 只是自我感觉吧... 05/28 00:45
8F：推 kee32:我几乎每半年荒废一次 05/28 01:20
9F：推 joker2340:我在新手时期肩膀受伤休息一年，复原後练半年又受伤，再 05/28 05:15
10F：→ joker2340:休息半年，感觉就是从零开始，不过很快就会适应重量，因 05/28 05:16
11F：→ joker2340:为身体会记住那种被压的感觉，不过组数真的要慢慢练才补 05/28 05:16
12F：→ joker2340:的回来 05/28 05:17
13F：推 wiloveyou:推二楼 05/28 06:16
14F：→ Ninau:前阵子重训随便做主力放在有氧，现在又开始努力重训 05/28 08:30
15F：推 w3432305:荒废一年回去一个月了 现在又挺回来了 05/28 10:46
16F：推 pirun:好强喔 大家都是练武奇才 05/28 10:52
17F：推 JackBaska:我研究所考试荒废一年,现在重练一年多 05/28 15:53
18F：推 JackBaska:刚重建时体脂29% 现在20% 05/28 15:57
19F：推 airphone:荒废一年一个月就练回来? 不是真练武奇才就是嘴X高手.. 05/28 17:30
20F：→ airphone:练回来是指做的重量还可接受..肌肉量一个月练回来除非吃X 05/28 17:31
21F：推 albert6069:我三个月没练 都要花一个月才补的回来 05/28 21:14
22F：→ JackBaska:荒废一年最少也要三个月吧,一个月重新抓用力感觉 05/28 22:26
23F：→ JackBaska:一个月唤醒肌肉到接近上限,第三个月狂操才会稍微回稳 05/28 22:27
24F：推 NYUSTGod:1个月回来 大概是用黑魔法吧 ㄎㄎ 05/28 23:38
25F：推 D9357209:荒废3年，回来练快两年 05/30 02:06
26F：→ acgotaku:看肉量呀,我有个体重破百的的肌肉朋友,他练半年才回到荒 05/31 19:28
27F：→ acgotaku:废前举的重量,当然肌肉量要回复就更久了 05/31 19:28
28F：推 zxcvb1219:荒废快两年 目前都用trx在『复健』… 06/01 16:27