作者pttslash (感動來自於旅行)
看板MuscleBeach
標題[問題]甚麼工具都沒有 怎樣練胸肌與2頭肌??
時間Fri May 23 00:07:10 2014
在家中...不喜歡去健身房
但手邊又沒有任何工具
怎樣用最陽春的方式把胸肌與2頭肌練出來呢???
(迷之聲:工欲善其事..必先利其器阿...)
還是說有甚麼可以花少少錢卻又有效率的方式??
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1F：推 kevin751021:/在家 05/23 00:09
2F：推 orznge:用手指爬文 05/23 00:17
3F：→ orznge:...單槓...地板... 05/23 00:17
4F：推 robert38:伏地挺身 05/23 00:59
5F：→ Spartan117:徒手訓練的變化非常多 先來個騰空伏地挺身吧 05/23 01:01
6F：推 Narcissuss:倒立伏地挺身 05/23 01:06
7F：推 firefoxriko:伏地挺身足夠了 05/23 01:42
8F：推 kgblbarbar:推騰空伏地挺身 05/23 01:46
9F：→ steven211:先動腦想一下 05/23 03:25
10F：噓 wusalt:爬文 05/23 04:54
11F：→ hally:買兩組可調式啞鈴...假如連這錢都不願意花就別練了 05/23 08:13
12F：推 zealeliot:伏地挺身+簡易單槓 05/23 08:19
13F：噓 ryan09357379:先用腦 05/23 09:09
14F：推 lcw0622:買門上槓來拉 05/23 09:35
15F：噓 JackBaska:伏地挺身跟單槓很難懂嗎 ? 05/23 09:47
16F：推 wonderboy172:先把到妹 再去西師版．．．．．． 05/23 10:29
17F：噓 sula748:用想像的 想像你有胸肌就好了啊 幹嘛練 太辛苦了 05/23 10:29
18F：→ orznge:意志與表象的世界！？ 05/23 10:41
19F：→ antiall:別亂花錢了 這種想法持續不久的 05/23 10:47
20F：→ lovenocturne:新娘抱正妹 等進步後再用恐龍妹練習 18吋二頭Get 05/23 12:19
21F：→ DongRaeGu:老實講 沒有臉就不用練了 05/23 12:25
22F：→ DongRaeGu:有臉的話也不必練 總之如果不是因為想練而練 就別練了 05/23 12:26
23F：推 firefoxriko:loveno版友，不要追求大重量啊。還有手沒那麼長，抱 05/23 12:29
24F：→ firefoxriko:太寬的姿勢會跑掉 05/23 12:30
25F：推 ajia683:花個幾百元買本囚徒健身足矣! 05/23 13:00
26F：→ ajia683:別再迷思一定要器材才的好，你的身體就是最好的器材! 05/23 13:01
27F：推 haoguy:伏地挺身 單槓 05/23 13:28
28F：→ kevin751021:囚徒健身載得到 但我看了2/3 覺得大概只有15%實用 05/23 13:45
29F：推 raytiya:So根據80/20法則 只要看20%的精華就能得到80%的效果XD 05/23 18:26
30F：噓 storm654321:it's about the money! 05/23 20:52
31F：推 kiwatami:所以你也知道啊 不花錢就是花時間 05/23 23:34
32F：推 hillxd:健身一定要器材？有本書叫你的身體就是最好的健身房 就是強 05/24 22:00
33F：→ hillxd:調不靠工具啊 看書爬文吧你 05/24 22:01
34F：推 woods0598:12分鍾練胸肌那個 做完三個LEVEL三輪 不夠重還可以負重 05/26 13:58
35F：→ woods0598:請你女友坐上去或背個裝滿書的背包這樣qq 05/26 13:59
36F：推 luke8137:伏地挺身，我做了三禮拜，今天騎機車看一下後照鏡被自己 05/26 21:25
37F：→ luke8137:的壯手臂嚇到 05/26 21:25