作者commerce ()
看板MuscleBeach
標題[轉錄] 最棒的俏臀運動：三個單腳硬舉的變化式
時間Wed May 14 23:27:57 2014
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1F：→ Spartan117:請問單腳硬舉對股二頭肌的鍛鍊如何？ 05/14 23:49
2F：→ Spartan117:我想學幾個除了直膝硬舉跟leg curl以外的方法! 05/14 23:49
3F：→ commerce:單腳硬舉 臀部腿後刺激的很強 05/15 00:04
4F：推 searoar:有點難想像出力的感覺 應該不是用腳鐘擺吧 05/15 00:16
5F：推 rabbitgrass:嗚嗚小手臂握力跟不上軀幹肌力 無法硬舉... 05/15 00:29
6F：推 kevin751021:單腳硬舉用的重量應該不會是你拿不起來的吧@@ 05/15 01:33
7F：推 sula748:應該重點不在舉吧 要練下肢還是要專注在下肢肌肉 05/15 09:54
8F：→ commerce:離地的腳只是平衡 05/15 09:54
9F：→ acgotaku:不用這麼複雜,單腿深蹲就好 05/15 11:59
10F：→ commerce:單腳硬舉對臀部的刺激比單腳深蹲還大(無誤) 05/15 12:44