作者air79427 (酒窩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 越來越沒力
時間Wed May 14 09:23:16 2014
這一陣子很怒力的運動
從2000跑的要死不活
現在每天8000跑40分左右
單槓從跳上去才拉半下
現在5下標準姿勢
但是……握推從單邊65kg12下5組
現在……50kg12下5組在重就推不動
伏地挺身50下現在2X就沒力
健身房的教練是說因為在做有氧減脂肌肉也會掉一些
所以他說的是對的嗎？還是另有原因?
183cm 88kg 體脂20
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1F：噓 mens0124:臥推單邊六十五公斤很猛耶 推這種的重量臥地挺身二十幾下 05/14 09:29
2F：推 steve1012:單邊65加槓是150kg...好猛 05/14 09:31
3F：→ tbcfhfiter:肌肉沒這麼容易掉,應該是疲勞造成沒力!單邊65kg XD 05/14 09:32
4F：→ air79427:打錯 原本打單邊32.5結果修改沒改到 手機版不會修 05/14 09:34
5F：→ saber102:感覺只是身體疲勞吧... 05/14 09:37
6F：→ saber102:8K掉肌肉? 有請專家，我是覺得這距離還好... 05/14 09:37
7F：推 ASHDAC:做太操，停一個星期不要練就會恢復了 05/14 09:39
8F：→ air79427:所以先休息一星期試試嗎？ 那還可以跑步嗎？ 05/14 09:41
9F：→ redsososoul:單邊65kg 很猛耶 05/14 09:46
10F：→ aataipei:臥推王!!!! 05/14 10:09
11F：推 pirun:好強喔 05/14 11:15
12F：→ Carmelo:確定不是65磅? 05/14 11:17
13F：推 ericsalt:所以是從85掉到70嗎？疲勞吧 05/14 11:24
14F：推 Narcissuss:單邊65加槓有150kg耶... 05/14 11:25
15F：推 neverwin:就算合計65kg, 你胸背力量也很不均衡 05/14 11:29
16F：推 weidersin:臥推王....想看圖0..0 05/14 12:16
17F：推 gaymuscle:wow 150kg耶 我臥推單邊25kg加槓是70kg 168cm 77kg 05/14 14:16
18F：噓 marker515:原PO已經說單邊32.5了，可以不要一直握推王嗎... 05/14 14:17
19F：→ gaymuscle:健身的目的是練美麗 練漂漂~!! 漂漂又亮亮~~~ *_* 05/14 14:17
20F：→ marker515:胸背不平均+1 練的均衡點比較好看 05/14 14:18
21F：→ Carmelo:GM大的奶那麼大，70kg應該是20rm的強度吧 05/14 14:20
22F：推 gaymuscle:胸是我優勢肌群 所以也不特地再推更重 70kg一組推20下可 05/14 14:29
23F：→ gaymuscle:推更重對我而言如果身材變失衡了 身材看起來會怪怪的 05/14 14:32
24F：推 marker515:看到GM的圖，默默推GM大...下胸好飽滿 05/14 18:15
25F：→ hb000:樓上害我GOOLGE GAYMUSCLE 05/14 20:09
26F：推 peoplefu5566:我的確看過臥推140KG 單槓拉不太上去 原因是肌肉太重 05/15 09:58
27F：推 JAMES0128:我google gaymuscle 然後用圖片搜尋 超多肌肉男！ 05/16 09:13
28F：推 xoopter:靠唄...上班google gaymuscl...差點被人看到螢幕 05/16 09:57
29F：→ XXPLUS:GAY對健身界的貢獻超大，他們把所有男人的總肌肉量拉高不少 05/16 10:22
30F：推 JAMES0128:嘿嘿圖片的肌肉都練的不錯吧^_^ 05/16 13:15
31F：推 ooxx0203:天唷!所以是臥推150的意思!?太神了! 05/19 03:13