作者air79427 (酒窝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 越来越没力
时间Wed May 14 09:23:16 2014
这一阵子很怒力的运动
从2000跑的要死不活
现在每天8000跑40分左右
单杠从跳上去才拉半下
现在5下标准姿势
但是……握推从单边65kg12下5组
现在……50kg12下5组在重就推不动
伏地挺身50下现在2X就没力
健身房的教练是说因为在做有氧减脂肌肉也会掉一些
所以他说的是对的吗？还是另有原因?
183cm 88kg 体脂20
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1F：嘘 mens0124:卧推单边六十五公斤很猛耶 推这种的重量卧地挺身二十几下 05/14 09:29
2F：推 steve1012:单边65加杠是150kg...好猛 05/14 09:31
3F：→ tbcfhfiter:肌肉没这麽容易掉,应该是疲劳造成没力!单边65kg XD 05/14 09:32
4F：→ air79427:打错 原本打单边32.5结果修改没改到 手机版不会修 05/14 09:34
5F：→ saber102:感觉只是身体疲劳吧... 05/14 09:37
6F：→ saber102:8K掉肌肉? 有请专家，我是觉得这距离还好... 05/14 09:37
7F：推 ASHDAC:做太操，停一个星期不要练就会恢复了 05/14 09:39
8F：→ air79427:所以先休息一星期试试吗？ 那还可以跑步吗？ 05/14 09:41
9F：→ redsososoul:单边65kg 很猛耶 05/14 09:46
10F：→ aataipei:卧推王!!!! 05/14 10:09
11F：推 pirun:好强喔 05/14 11:15
12F：→ Carmelo:确定不是65磅? 05/14 11:17
13F：推 ericsalt:所以是从85掉到70吗？疲劳吧 05/14 11:24
14F：推 Narcissuss:单边65加杠有150kg耶... 05/14 11:25
15F：推 neverwin:就算合计65kg, 你胸背力量也很不均衡 05/14 11:29
16F：推 weidersin:卧推王....想看图0..0 05/14 12:16
17F：推 gaymuscle:wow 150kg耶 我卧推单边25kg加杠是70kg 168cm 77kg 05/14 14:16
18F：嘘 marker515:原PO已经说单边32.5了，可以不要一直握推王吗... 05/14 14:17
19F：→ gaymuscle:健身的目的是练美丽 练漂漂~!! 漂漂又亮亮~~~ *_* 05/14 14:17
20F：→ marker515:胸背不平均+1 练的均衡点比较好看 05/14 14:18
21F：→ Carmelo:GM大的奶那麽大，70kg应该是20rm的强度吧 05/14 14:20
22F：推 gaymuscle:胸是我优势肌群 所以也不特地再推更重 70kg一组推20下可 05/14 14:29
23F：→ gaymuscle:推更重对我而言如果身材变失衡了 身材看起来会怪怪的 05/14 14:32
24F：推 marker515:看到GM的图，默默推GM大...下胸好饱满 05/14 18:15
25F：→ hb000:楼上害我GOOLGE GAYMUSCLE 05/14 20:09
26F：推 peoplefu5566:我的确看过卧推140KG 单杠拉不太上去 原因是肌肉太重 05/15 09:58
27F：推 JAMES0128:我google gaymuscle 然後用图片搜寻 超多肌肉男！ 05/16 09:13
28F：推 xoopter:靠呗...上班google gaymuscl...差点被人看到萤幕 05/16 09:57
29F：→ XXPLUS:GAY对健身界的贡献超大，他们把所有男人的总肌肉量拉高不少 05/16 10:22
30F：推 JAMES0128:嘿嘿图片的肌肉都练的不错吧^_^ 05/16 13:15
31F：推 ooxx0203:天唷!所以是卧推150的意思!?太神了! 05/19 03:13