作者niggerscotty (scotty)
看板MuscleBeach
標題[心得] 高/低強度訓練的燃脂比較
時間Sun May 11 21:29:24 2014
各位前輩好
今天來分享一篇心得文, 來比較高低強度訓練減脂的效果
曾經小弟也很努力的想早起, 趕在空腹肝醣含量還低的時候慢跑
想多減去些脂肪
不過做了一些文獻搜尋後, 發現空腹+慢跑未必是最好的減脂策略
（至少對我來說慢跑不是個有趣的活動Orz..）
現在不用再早起啦XD
因為文章裡有圖, 麻煩各位移駕一下了
【迷思】低強度運動能燃脂？
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/05/blog-post_11.html
【一分鐘健身教室】
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1F：推 Billy164:推 05/11 21:40
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7F：推 DylanAir:推，部落格很多好文章!! 05/11 23:57
8F：推 Lingoqueen:不好意思請問高強度有氧有哪些？ 05/12 01:59
9F：→ Lingoqueen:怎樣算高強度？謝謝板友 05/12 01:59
10F：推 ABC999:飛輪、BodyCombat、BodyPump、X55這些算高強度運動吧?! 05/12 02:49
11F：→ niggerscotty:其實高強度是一個相對的概念, 這邊引用的數據 05/12 07:34
12F：→ niggerscotty:有的把高強度定義為66% vo2 其實真的也沒多強 05/12 07:35
13F：→ niggerscotty:但與33%一比較 差異性就出來了 05/12 07:36
14F：推 Lingoqueen:謝謝板友回覆 05/12 12:01
15F：推 afar:推，之前只知道結論不知道為什麼 05/12 16:59
16F：推 Mysex:推 05/12 22:21
17F：推 SCMastoid:推學長! 05/12 23:51
18F：推 thinkid:推，很實用!! 05/13 18:27