作者niggerscotty (scotty)
看板MuscleBeach
标题[心得] 高/低强度训练的燃脂比较
时间Sun May 11 21:29:24 2014
各位前辈好
今天来分享一篇心得文, 来比较高低强度训练减脂的效果
曾经小弟也很努力的想早起, 赶在空腹肝醣含量还低的时候慢跑
想多减去些脂肪
不过做了一些文献搜寻後, 发现空腹+慢跑未必是最好的减脂策略
(至少对我来说慢跑不是个有趣的活动Orz..)
现在不用再早起啦XD
因为文章里有图, 麻烦各位移驾一下了
【迷思】低强度运动能燃脂?
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/05/blog-post_11.html
【一分钟健身教室】
http://one-minutefitness.blogspot.tw/
https://www.facebook.com/wangsfitness
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.236.100
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1399814967.A.9F9.html
1F:推 Billy164:推 05/11 21:40
2F:推 womack79:推 05/11 21:58
3F:推 onlygr:推 05/11 22:18
4F:推 baolidab:推推 05/11 22:22
5F:推 yzupe5566: 05/11 23:47
6F:推 melodylalala:推 05/11 23:57
7F:推 DylanAir:推,部落格很多好文章!! 05/11 23:57
8F:推 Lingoqueen:不好意思请问高强度有氧有哪些? 05/12 01:59
9F:→ Lingoqueen:怎样算高强度?谢谢板友 05/12 01:59
10F:推 ABC999:飞轮、BodyCombat、BodyPump、X55这些算高强度运动吧?! 05/12 02:49
11F:→ niggerscotty:其实高强度是一个相对的概念, 这边引用的数据 05/12 07:34
12F:→ niggerscotty:有的把高强度定义为66% vo2 其实真的也没多强 05/12 07:35
13F:→ niggerscotty:但与33%一比较 差异性就出来了 05/12 07:36
14F:推 Lingoqueen:谢谢板友回覆 05/12 12:01
15F:推 afar:推,之前只知道结论不知道为什麽 05/12 16:59
16F:推 Mysex:推 05/12 22:21
17F:推 SCMastoid:推学长! 05/12 23:51
18F:推 thinkid:推,很实用!! 05/13 18:27