作者niggerscotty (scotty)
看板MuscleBeach
标题[心得] 高/低强度训练的燃脂比较
时间Sun May 11 21:29:24 2014
各位前辈好
今天来分享一篇心得文, 来比较高低强度训练减脂的效果
曾经小弟也很努力的想早起, 赶在空腹肝醣含量还低的时候慢跑
想多减去些脂肪
不过做了一些文献搜寻後, 发现空腹+慢跑未必是最好的减脂策略
（至少对我来说慢跑不是个有趣的活动Orz..）
现在不用再早起啦XD
因为文章里有图, 麻烦各位移驾一下了
【迷思】低强度运动能燃脂？
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/05/blog-post_11.html
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10F：推 ABC999:飞轮、BodyCombat、BodyPump、X55这些算高强度运动吧?! 05/12 02:49
11F：→ niggerscotty:其实高强度是一个相对的概念, 这边引用的数据 05/12 07:34
12F：→ niggerscotty:有的把高强度定义为66% vo2 其实真的也没多强 05/12 07:35
13F：→ niggerscotty:但与33%一比较 差异性就出来了 05/12 07:36
14F：推 Lingoqueen:谢谢板友回覆 05/12 12:01
15F：推 afar:推，之前只知道结论不知道为什麽 05/12 16:59
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