作者ck6fuz516 (刀無極)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白質過量鈣質流失?
時間Fri May 9 11:37:01 2014
不材在下小弟我
最近看到新聞說
蛋白質攝取過量鈣質流失
其中裡面的過量是多少也沒講清楚.....
加上最近有感覺骨頭越來越硬的情形
譬如盤腿做時常聽到骨頭~啪~啪~的聲音
本人一周重訓三天
每公斤體重餵2公克蛋白質算過量嗎?
深怕想達到增重目的
但鈣質流失卻使身高縮水
以上疑問
請教板上各位猛男大大們
謝謝
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1F：推 cherubangel:鈣流失會變矮？這啥神邏輯？ 05/09 11:40
2F：推 sula748:鈣流逝會骨鬆吧 變矮可能是因為駝背...但正常是不會變矮啦 05/09 11:46
3F：→ XXPLUS:鈣質流失是沒感覺也不會有體態改變的，脾氣變差倒是有可能 05/09 11:48
4F：→ christieliao:啪啪聲是跟你的關結軟組織有關係... 05/09 12:06
5F：→ christieliao:骨頭越硬密度越高應該是好事... 05/09 12:07
6F：推 a21xl07:求一張照片 05/09 12:07
7F：→ a21xl07:應該說是要附上真相，給大家評估看看 2g量好像有點強@@ 05/09 12:08
8F：推 EvanYang:2g算正常了，很好奇你每天怎麼吃到2g的量 05/09 12:17
9F：→ taff:新聞說你就信？ 有沒有想過自己查証？ 05/09 12:19
10F：→ searoar:他不就正是在查證嗎... 05/09 12:21
11F：推 aataipei:啪啪 啪啪 啪啪 05/09 12:40
12F：→ bughong:有在練每磅1克起跳都ok 了 05/09 13:16
13F：推 kevin751021:每磅1克和每公斤2克的差別在....2.2和2 05/09 13:35
14F：推 NYUSTGod:我每公斤都吃超過2g 05/09 14:15
15F：推 M8HexBolt:您敘述的骨頭越來越硬是柔軟度問題吧= = 05/09 17:49
16F：推 dada781212:每公斤吃超過兩克 一天要吃一百多克...好恐怖 lol 05/09 18:57
17F：→ dada781212:有數據顯示這樣吃不會有問題嗎? 我不敢這樣吃 怕出問題 05/09 18:58
18F：→ ck6fuz516:我很弱不及版上眾強者.....而且是指有重訓時蛋白質會吃 05/09 21:10
19F：→ ck6fuz516:多一點 沒重訓時不會吃這麼多~最後還是感謝大家解惑 05/09 21:11
20F：→ ck6fuz516:謝謝大家 05/09 21:12
21F：推 NYUSTGod:體檢目前都沒問題啊 重訓才有吃超過 05/10 00:34