作者ck6fuz516 (刀无极)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蛋白质过量钙质流失?
时间Fri May 9 11:37:01 2014
不材在下小弟我
最近看到新闻说
蛋白质摄取过量钙质流失
其中里面的过量是多少也没讲清楚.....
加上最近有感觉骨头越来越硬的情形
譬如盘腿做时常听到骨头~啪~啪~的声音
本人一周重训三天
每公斤体重喂2公克蛋白质算过量吗?
深怕想达到增重目的
但钙质流失却使身高缩水
以上疑问
请教板上各位猛男大大们
谢谢
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1F：推 cherubangel:钙流失会变矮？这啥神逻辑？ 05/09 11:40
2F：推 sula748:钙流逝会骨松吧 变矮可能是因为驼背...但正常是不会变矮啦 05/09 11:46
3F：→ XXPLUS:钙质流失是没感觉也不会有体态改变的，脾气变差倒是有可能 05/09 11:48
4F：→ christieliao:啪啪声是跟你的关结软组织有关系... 05/09 12:06
5F：→ christieliao:骨头越硬密度越高应该是好事... 05/09 12:07
6F：推 a21xl07:求一张照片 05/09 12:07
7F：→ a21xl07:应该说是要附上真相，给大家评估看看 2g量好像有点强@@ 05/09 12:08
8F：推 EvanYang:2g算正常了，很好奇你每天怎麽吃到2g的量 05/09 12:17
9F：→ taff:新闻说你就信？ 有没有想过自己查证？ 05/09 12:19
10F：→ searoar:他不就正是在查证吗... 05/09 12:21
11F：推 aataipei:啪啪 啪啪 啪啪 05/09 12:40
12F：→ bughong:有在练每磅1克起跳都ok 了 05/09 13:16
13F：推 kevin751021:每磅1克和每公斤2克的差别在....2.2和2 05/09 13:35
14F：推 NYUSTGod:我每公斤都吃超过2g 05/09 14:15
15F：推 M8HexBolt:您叙述的骨头越来越硬是柔软度问题吧= = 05/09 17:49
16F：推 dada781212:每公斤吃超过两克 一天要吃一百多克...好恐怖 lol 05/09 18:57
17F：→ dada781212:有数据显示这样吃不会有问题吗? 我不敢这样吃 怕出问题 05/09 18:58
18F：→ ck6fuz516:我很弱不及版上众强者.....而且是指有重训时蛋白质会吃 05/09 21:10
19F：→ ck6fuz516:多一点 没重训时不会吃这麽多~最後还是感谢大家解惑 05/09 21:11
20F：→ ck6fuz516:谢谢大家 05/09 21:12
21F：推 NYUSTGod:体检目前都没问题啊 重训才有吃超过 05/10 00:34