作者commerce ()
看板MuscleBeach
標題Re: [轉錄] 保護背部免於受傷，改做前蹲舉
時間Thu May 8 16:48:43 2014
另一個教練分享了前蹲舉相關文章
原文圖多
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http://coachminyen.blogspot.tw/2014/04/blog-post_15.html
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1F：推 manson666:感謝分享好文 05/08 20:14
2F：推 ishuen:我做一般的蹲舉下背真的不太舒服 05/08 20:21
3F：推 searoar:一切都是數字的迷思 05/08 22:15
4F：推 blc1101:剛開始試,胸口好痛Orz 05/08 22:25
5F：→ manson666:s大 請問甚麼意思啊? 05/08 22:51
6F：→ Spartan117:要痛應該不是痛在胸口阿XD 05/08 23:08
7F：推 panshow:想嘗試前蹲舉 但是不會做 05/08 23:11
8F：→ blc1101:咦?靠著的地方不會痛嗎?? 05/09 01:55
9F：推 chromosome92:應該壓在前三角 痛這正常吧？ 05/09 10:49
10F：→ Spartan117:那也是痛前三角阿 怎會是胸口 05/09 12:20
11F：→ Spartan117:痛前三角正不正常我不知道 不過我沒墊東西的話前三角 05/09 12:21
12F：→ Spartan117:的確蠻痛的 05/09 12:21
13F：推 KISTOOPT1:我反而是壓到氣管比較有窒息感 脖子會爆筋XDD 05/09 15:10
14F：→ commerce:壓對的不為三角不會痛，但氣管就如樓上所言，多少會壓到 05/09 15:37
15F：推 Jsin:想問建議用clean握法而不是交叉扶著的理由是?? 因為手腕柔軟 05/09 18:37
16F：→ Jsin:度不足用clean不是拉到很不舒服 就是不自覺手肘下垂 05/09 18:38
17F：→ M8HexBolt:手腕有門檻 不是人人都能改練前蹲阿QAQ 05/09 22:41
18F：→ commerce:很多人手腕抓不住 其實問題不在手腕 在別的地方 05/09 23:29
19F：推 Billy164:其實在...二頭太大XD 05/10 00:16
20F：推 blickmon:我是用交叉握，用clean握很彆…… 05/10 09:39
21F：推 jaysuzuki:肩膀柔軟度不夠啊 05/10 17:38
22F：→ blc1101:嗯,我可能手掉下來了@@ 05/10 20:57