作者a0916327869 (左)
看板MuscleBeach
標題[問題] 完全不能吃宵夜嗎
時間Thu May 8 11:14:44 2014
小弟因上班因素，有時候比較晚下班
但下班後還是會去健身房 重訓+慢跑
回到家可能都接近11點..........
通常都會肚子超餓der
這時就會煎兩塊牛排吃
如果消夜吃茶葉蛋 牛排之類的
是不是也會害自己體脂降不下來 ORZ
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1F：推 hong888:吃水煮蛋+豆漿+饅頭 05/08 11:18
2F：→ a0916327869:h 大意思是 照這樣吃也不用太擔心體脂嗎 @@? 05/08 11:19
3F：推 lovecut:看你幾點睡吧！吃完馬上睡會影響睡眠品質 05/08 11:24
4F：→ bughong:看有沒有油，另外黃豆除了做豆漿還可以榨油 05/08 11:27
5F：→ bughong:我是煎鯛魚(無油)+乳清+1份水果 05/08 11:33
6F：推 ksfable:準備食物 慢跑完就吃了 吃完再慢慢回家 05/08 15:35
7F：推 djj04j04njo4:我都吃7-11茶葉蛋+無糖豆漿，有時候多根熱狗 05/08 16:22
8F：推 airphone:吃好消化低GI低碳水絕對OK 05/08 18:06
9F：推 ericsalt:練後那餐是最重要的 吃牛排很好阿 05/08 19:39
10F：推 Billy164:正在吃(嚼 05/08 23:55
11F：推 haoguy:吃啊 不吃怎麼補充營養增長肌肉 05/09 02:26
12F：推 LittleDiDi:我都吃涼拌豆腐+皮蛋 05/09 21:48