作者a0916327869 (左)
看板MuscleBeach
标题[问题] 完全不能吃宵夜吗
时间Thu May 8 11:14:44 2014
小弟因上班因素，有时候比较晚下班
但下班後还是会去健身房 重训+慢跑
回到家可能都接近11点..........
通常都会肚子超饿der
这时就会煎两块牛排吃
如果消夜吃茶叶蛋 牛排之类的
是不是也会害自己体脂降不下来 ORZ
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1F：推 hong888:吃水煮蛋+豆浆+馒头 05/08 11:18
2F：→ a0916327869:h 大意思是 照这样吃也不用太担心体脂吗 @@? 05/08 11:19
3F：推 lovecut:看你几点睡吧！吃完马上睡会影响睡眠品质 05/08 11:24
4F：→ bughong:看有没有油，另外黄豆除了做豆浆还可以榨油 05/08 11:27
5F：→ bughong:我是煎鲷鱼(无油)+乳清+1份水果 05/08 11:33
6F：推 ksfable:准备食物 慢跑完就吃了 吃完再慢慢回家 05/08 15:35
7F：推 djj04j04njo4:我都吃7-11茶叶蛋+无糖豆浆，有时候多根热狗 05/08 16:22
8F：推 airphone:吃好消化低GI低碳水绝对OK 05/08 18:06
9F：推 ericsalt:练後那餐是最重要的 吃牛排很好阿 05/08 19:39
10F：推 Billy164:正在吃(嚼 05/08 23:55
11F：推 haoguy:吃啊 不吃怎麽补充营养增长肌肉 05/09 02:26
12F：推 LittleDiDi:我都吃凉拌豆腐+皮蛋 05/09 21:48