作者mcquire (留學終了，音樂未完)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手想買壺鈴
時間Tue May 6 23:39:03 2014
如題
因為想在家裡多做點健身+增肌運動
想在家自己買壺鈴練
原po平常會慢跑
在家偶爾會做深蹲和棒式
請問大家建議新手用幾公斤的比較適合呢？
5kg? 7.5kg?
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1F：→ powerclean:男16女12 05/06 23:51
2F：推 iamin1q84:男16女12 05/07 00:09
3F：推 willie666666:女生建議8就好，不然只能swing不能press 05/07 00:25
4F：推 XXPLUS:女生嗎??兩顆4和一顆12，不會讓妳後悔的組合 05/07 00:36
5F：推 willie666666:4我覺得超沒用... 05/07 00:40
6F：推 XXPLUS:兩手4等於8啊，除了壺鈴專項，也能替代大部分啞鈴動作 05/07 01:02
7F：推 goswiming:買重量輕的絕對不會沒用啦 壺鈴的觀念不是在舉大重量 05/07 02:25
8F：→ goswiming:而是在練身體的協調性 但這玩意要小心一點 比起重訓更 05/07 02:28
9F：→ goswiming:容易運動傷害 對新手來說如果是自家練 我比較推買槓鈴和 05/07 02:31
10F：→ goswiming:錏鈴 05/07 02:32
11F：→ mcquire:請問16是磅還是公斤？ 05/07 07:16
12F：推 KISTOOPT1:未有運動習慣男１６女８有接觸過些肌力訓練男２０女１ 05/07 08:23
13F：→ KISTOOPT1:２ 05/07 08:23
14F：→ KISTOOPT1:單位 公斤 05/07 08:23
15F：推 willie666666:兩手4又不等於單手8... 05/07 11:00
16F：→ XXPLUS:單手8嗎??女生不都是從雙手盪壺開始??一下跳單手8還蠻強的 05/07 11:07
17F：推 goswiming:男16女12 這個入門標準 我覺得可以向下稍微修正一點 畢 05/07 11:26
18F：推 goswiming:竟要拿對的重量才能感受到 雙壺鈴比較進階可以晚一點再 05/07 11:30
19F：→ goswiming:說 入門後再把合適要練的項目的重量買齊就好 05/07 11:33
20F：推 willie666666:我有說是練press...4kg的press是能練什麼？ 05/07 11:33
21F：推 willie666666:另外swing單手跟雙手在相同重量下沒啥差異 05/07 11:34
24F：→ XXPLUS:棒鈴壺鈴重訓沙袋羊角包藥球大鐵鎚打輪胎.... 05/07 11:50