作者SUPERMANLIN (SUPERMANLIN)
看板MuscleBeach
標題[討論] 我這樣會不會很沒禮貌
時間Tue May 6 00:51:08 2014
http://miupix.cc/pm-CC031N
我覺得它老是在打擊人家士氣
以前覺得它是在推廣，現在跟本是在推賣藥
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1F：→ dio112400:一雞群一周只練一次真的沒用嗎T___T 05/06 01:04
2F：→ dio112400: 肌群 05/06 01:04
3F：推 reaper317:我也想問樓上的問題 因為時間實在不夠 我現在一周七天 05/06 01:05
4F：→ reaper317:課表 肩 腿 腹 胸 背 周末兩天有氧 就已經沒時間了 05/06 01:06
5F：→ reaper317:如果一週只練一天真的沒用的話我就要重改課表了 05/06 01:07
6F：→ joker2340:強度夠，不會沒用只是效率問題而以，老實說除非你要比賽 05/06 01:09
7F：→ joker2340:敝人認為持之以恆、不要受傷還比較重要 05/06 01:10
8F：推 a54965:方法對的話 有練就有用 最好沒用.. 05/06 01:11
9F：推 Taikonaoten:有推賣藥嗎?說出事實而已吧 05/06 01:19
10F：→ searoar:要比賽的話 一週兩次也沒用 05/06 01:32
11F：推 iamin1q84:以比賽為前提 確實要頻率高一點啦 05/06 10:28
12F：→ iamin1q84:練健康的就堅持效果最高 05/06 10:28
13F：推 Rockwell:他是堅持不碰藥物的人! 05/06 11:03
14F：推 Carmelo:樓上... 05/06 11:25
15F：推 chinapig:這種東西見人見智啦 健身沒有絕對的東西 每個人條件 要求 05/06 12:21
16F：→ chinapig:都不一樣 05/06 12:22
17F：噓 acegikmp:他只是說實話而已 你達到極限了嗎? 05/06 13:06
18F：推 ericsalt:原po誤會了 他老是提藥是因為他沒用 05/06 13:25
19F：推 chiangkengli:一星期一次的確比較沒用 05/06 14:04
20F：推 chainedchaos:他書中有提到一般人一週單循環的強度不夠 05/06 15:08
21F：推 aataipei:這邊雙循環的請舉手 05/06 15:43
22F：推 kee32:我雙循環~不過加起來可能沒有人家單循環多，所以… 05/06 15:47
23F：推 YangJimmy:單循環真的有操到極限嗎? 有的話其實算夠了... 05/06 16:04
24F：推 aataipei:我試過雙循環，但是會因為身體未復而使心理產生排斥感 05/06 16:10
25F：→ aataipei:承認因自己太弱了，無法做到 05/06 16:10
26F：→ XXPLUS:很多人是六循環，每天只做胸XD 05/06 16:14
27F：推 airphone:一周是單還是雙循環不重要吧..訓練"強度"才是重點吧.. 05/06 16:17
28F：→ airphone:若每次都只做輕輕或固定的重量沒挑戰自己極限 05/06 16:18
29F：→ airphone:這時候黃X文說的就對了 05/06 16:19
30F：推 stephanal:一般人不是專業的教練、選手的話確實一開始練一次會很有 05/06 18:09
31F：→ stephanal:效，但一陣子習慣後一週只練一次通常48小時後就又生龍活 05/06 18:09
32F：→ stephanal:虎了吧...(個人經驗)，掌握度比較差的話練兩次差不多吧? 05/06 18:09
33F：推 stephanal:以前健身院的老教練(邱甘泉教練)也是主張最好能練到1.5 05/06 18:13
34F：→ stephanal:到二次，也就是三週至少各大肌群要練三次，不過他幫選手 05/06 18:13
35F：→ stephanal:排的課表就是一週一次，幫我們一般人就是1.5-2次~ 05/06 18:14
36F：推 aataipei:三週各大肌群要練三次 等於 一週一次 XD 05/06 18:43
37F：推 cartain:黃教練有結婚生子麼? e版友說的是 他老是提藥是因為他沒用 05/06 18:56
38F：推 JackBaska:只有不忙的時候有辦法練到雙循環或三循環,但就非職業來 05/06 20:36
39F：→ JackBaska:說雙循環就已經相當吃緊了... 05/06 20:37
40F：→ JackBaska:單循環改變體格撐衣服已經很夠,如果要拚線條真的很慢 05/06 20:38
41F：推 kiwatami:我也是從一次改成兩次的 單純是想多練一次不就快一倍XD 05/06 20:39
42F：推 JackBaska:樓上有排有氧嗎 ? 雙循環又排有氧 又上班的話超拼命的XD 05/06 20:44
43F：噓 commerce:黃老番顛姿勢都不太對 看他的書之前初學的我就受傷了 05/06 22:53
44F：推 jaysuzuki:有練就有差，誰說一週一循環沒鳥用= = 05/06 23:09
45F：推 pw080325043:嘗試過單週雙循環 2個禮拜就不行了 05/06 23:11
46F：→ chu630:我也想試試看雙循環,可惜胸腿一次都酸四五天... 05/06 23:24
47F：→ willie666666:小弟我強烈不建議大家看黃阿文的粉絲專頁 05/07 00:27
48F：推 JackBaska:雙循環事後緩和運動很重要,不然很難三天後立刻下一循環 05/07 06:20
49F：推 a8227416:以他的標準 不過就是實話實說罷了 不開心就別看吧 05/07 11:48
50F：推 cschenptt:每個人的標準不一樣 以他的標準 當然覺得不夠 05/07 13:39
51F：→ cschenptt:有甚麼好不爽的 05/07 13:39
52F：→ cschenptt:不過我是不覺得單循環可以練到像他那樣 05/07 13:40
53F：→ cschenptt:不過我比較好奇 commerce說的錯誤姿勢 05/07 13:42
54F：→ cschenptt:可以提出來 讓大家有個參考嗎? 05/07 13:42
55F：噓 commerce:看他的書害我受傷不只一次 臥推、蹲舉、硬舉都是 05/07 15:12
56F：→ commerce:只大概講怎麼做 都沒細節 初學者看他的書會死很慘 過來人 05/07 15:13
57F：→ commerce:做臥推 菱形肌肉傷 做蹲舉膝蓋受傷 做硬舉腰受傷 05/07 15:14
58F：→ commerce:後來自己花錢學 才知道眉角 他的書對我來說一文不值 05/07 15:15
59F：噓 commerce:還有他書中提到槓鈴划船要平行地面做 現在只能說ㄎㄎㄎ 05/07 15:17
60F：推 NYUSTGod:他年輕比賽時的照片 不用藥 真的狠猛 05/07 17:29
61F：→ NYUSTGod:雙循環真的對於上班族 真的是很極限 時間排不出 05/07 17:29
62F：推 amarni333:有用藥，沒用藥的都被批評光了，PTT最強 05/07 19:02
63F：→ aataipei:學動作純看書，受傷怪作者，這……………… 05/07 22:57
64F：推 a8227416:盡信書 不如無書 05/08 01:04
65F：推 anbig:WILLIE66大可以多說一點為什麼不建議嗎?我很好奇，求解~~ 05/08 18:00
66F：推 ericsalt:動作的確沒非常詳細 不過整本書我覺得初學看有很多收穫 05/08 19:10
67F：→ aataipei:影片跟書本來就是拿來複習或是已知者的進一步教材 05/08 21:54
68F：推 Sirctal:真正實際在做動作還是要自己抓感覺 至少我看他的書都沒受 05/08 22:15
69F：→ Sirctal:過傷 05/08 22:15
70F：→ Sirctal:至於 willie66大不建議看他的粉絲團是因為他講負面的東西 05/08 22:16
71F：→ Sirctal:比較多嘛?? 05/08 22:16
72F：推 aataipei:其實他蠻常講一樣的東西，重複重複又重複 05/08 23:23
73F：推 Sirctal:這個的話 我記得他之前有說過 因為一堆人都在問他 05/08 23:33
74F：→ Sirctal:所以他也只好耐著性子講 05/08 23:33