作者massacre (該換暱稱了@@)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓的練法
時間Fri May 2 00:39:32 2014
請問不同練法的效果為何???
例:伏地挺身 1下2上
正常的情況是 121212121212......
如果故意停止 1....21....21.....
請問這兩種練法對肌肉的影響有何差異
感覺上還是相同肌群啊
之前上Body Pump 做Squat 老師也有帶類似的動作
上下幅度超小
先正常下蹲(蹲馬步的姿勢)...小幅度上下上下
那應該所有重訓的動作都能這樣做
那效果到底會變怎樣? 變成訓練肌耐力嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.206.71
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1398962374.A.528.html
1F：→ fukyou:停止的話 就是這個 05/02 01:19
3F：→ fukyou:生物能量學 是受限於幾何跟時間 05/02 01:21