作者massacre (该换昵称了@@)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训的练法
时间Fri May 2 00:39:32 2014
请问不同练法的效果为何???
例:伏地挺身 1下2上
正常的情况是 121212121212......
如果故意停止 1....21....21.....
请问这两种练法对肌肉的影响有何差异
感觉上还是相同肌群啊
之前上Body Pump 做Squat 老师也有带类似的动作
上下幅度超小
先正常下蹲(蹲马步的姿势)...小幅度上下上下
那应该所有重训的动作都能这样做
那效果到底会变怎样? 变成训练肌耐力吗?
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1F：→ fukyou:停止的话 就是这个 05/02 01:19
3F：→ fukyou:生物能量学 是受限於几何跟时间 05/02 01:21