作者gwest (南北)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問“四週練成一身肌”裡P.370
時間Wed Apr 30 21:17:51 2014
各位版友 大家好
關於四週練成一身肌裡 P.370頁裡的 說明
循環方式的說明 小弟看的不是很明白
例如 P.374裡的課表
1A 8次 做4組 休息1分鐘
1B 12次 做4組 休息1分鐘
2A 5次 做3組 休息0
2B 12次 做3組 休息1分
如果依P.370的說明， 是要
先 1A 先做1組 然後換1B做一組 再換回1A 做完 再做1B
等 1A和1B的組數都完成後，再換2A 做一組 然後2B做一組 再回2A
等2A 2B都完成3組之後，即完成課表的課程嗎？
...有點說的不太清楚，手上有書的版友是否能說明一下？
謝謝
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1F：推 jimmybabyjas:照你寫的話就1A,1B輪流作到完8組. 接著2A,2B作到完 04/30 22:15
2F：→ jimmybabyjas:我是沒書, 應該是這樣 04/30 22:16
3F：推 ishuen:例如，如果在重訓計畫中看到「2A」和「2B」，完成一組 04/30 23:17
4F：→ ishuen:「2A」的訓練，休息之後，接著做一組「2B」的動作，再休息 04/30 23:18
5F：→ ishuen:一次。反覆做直到做完兩組動作計畫的組數為止。不論組合動 04/30 23:18
6F：→ ishuen:作包含多少種動作，都需依照此程序進行。 04/30 23:18
7F：→ ishuen:應該就是你說的這樣 04/30 23:23
8F：→ gwest:謝謝~ 05/02 15:52