作者gwest (南北)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问“四周练成一身肌”里P.370
时间Wed Apr 30 21:17:51 2014
各位版友 大家好
关於四周练成一身肌里 P.370页里的 说明
循环方式的说明 小弟看的不是很明白
例如 P.374里的课表
1A 8次 做4组 休息1分钟
1B 12次 做4组 休息1分钟
2A 5次 做3组 休息0
2B 12次 做3组 休息1分
如果依P.370的说明， 是要
先 1A 先做1组 然後换1B做一组 再换回1A 做完 再做1B
等 1A和1B的组数都完成後，再换2A 做一组 然後2B做一组 再回2A
等2A 2B都完成3组之後，即完成课表的课程吗？
...有点说的不太清楚，手上有书的版友是否能说明一下？
谢谢
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1F：推 jimmybabyjas:照你写的话就1A,1B轮流作到完8组. 接着2A,2B作到完 04/30 22:15
2F：→ jimmybabyjas:我是没书, 应该是这样 04/30 22:16
3F：推 ishuen:例如，如果在重训计画中看到「2A」和「2B」，完成一组 04/30 23:17
4F：→ ishuen:「2A」的训练，休息之後，接着做一组「2B」的动作，再休息 04/30 23:18
5F：→ ishuen:一次。反覆做直到做完两组动作计画的组数为止。不论组合动 04/30 23:18
6F：→ ishuen:作包含多少种动作，都需依照此程序进行。 04/30 23:18
7F：→ ishuen:应该就是你说的这样 04/30 23:23
8F：→ gwest:谢谢~ 05/02 15:52