作者jerrypotato (JerryPotato)
看板MuscleBeach
標題[討論] 肌肉鍛練解剖全書-Craig Ramsay
時間Sat Apr 26 17:11:16 2014
最近在書店逛的時候，看到這一本"肌肉鍛鍊解剖全書"
翻了一下覺得還不錯，就帶了回家，
裡面主要的內容是描寫使用健身房的器材時(主要是啞鈴跟滑輪)，
會用到哪些主動肌肉和穩定肌肉，附上人體的肌肉解剖圖，
對於鍛鍊的部位有分門別類，以及旁邊小框有提醒細節以避免受傷。
http://www.books.com.tw/products/0010584099
這本書對我的幫助很大，
我最近都用這本書來開我的菜單，
在此提供給鄉民參考。
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1F：推 aataipei:這本翻過還不錯\ 04/26 17:40
2F：推 FallenWYN:要被勸敗了 04/26 17:57
3F：推 Billy164:驚覺已在架上...!! 04/26 18:02
4F：推 jaysuzuki:想敗了 04/26 20:30
5F：推 gjack:還有別本可以推薦的嗎? 04/26 22:09
6F：推 tom600488:我已經有四週一身肌了 不知道還有沒有買的需要? 04/26 22:11
7F：推 Billy164:我覺得四週變化比較多，應該夠用了 有閒錢再買 04/26 23:40
8F：→ Billy164:肌肉分佈畫比較詳細的話可以看看 "肌力訓練解剖學" 04/26 23:45
9F：→ Billy164:之前板友推過，我就敗了.... 04/26 23:46
10F：→ fukyou:剛有翻一下 內容還不錯 沒買過的話 應該挺有幫助 04/27 18:11
11F：→ fukyou:差不多 差異不大 04/27 18:11
12F：→ fukyou:不過我覺得這兩本都有一點問題 就是它圖片有槓鈴壓身體的動 04/27 18:12
13F：→ fukyou:作 但是我試著把槓片放上去做福地挺身 有點難度 04/27 18:13
14F：→ fukyou:後來我用書包裝著 操作前置作業才不會浪費太多時間 不過那 04/27 18:14
15F：→ fukyou:書都沒有提到 04/27 18:14