作者jerrypotato (JerryPotato)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肌肉锻练解剖全书-Craig Ramsay
时间Sat Apr 26 17:11:16 2014
最近在书店逛的时候,看到这一本"肌肉锻链解剖全书"
翻了一下觉得还不错,就带了回家,
里面主要的内容是描写使用健身房的器材时(主要是哑铃跟滑轮),
会用到哪些主动肌肉和稳定肌肉,附上人体的肌肉解剖图,
对於锻链的部位有分门别类,以及旁边小框有提醒细节以避免受伤。
http://www.books.com.tw/products/0010584099
这本书对我的帮助很大,
我最近都用这本书来开我的菜单,
在此提供给乡民参考。
--
BED ▎●▅ ▅
▎●▁▁
▎●▅▅▅
▎●▅▅
┌ ▎ ┐
▇▇▇ ▇ ▇▇▇▇ ▇▇▇▇ ●▅▅
▇▇▇▇ │ ▇▇▇▇ │
&
▎ ▎ ▎ ▎ ▎ ▎ ▎●▅▅
│ ▎ ▎│
▇▇▇▇ │ │
I magician super model basketball homeless prisoner
└ engineer
┘
player
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.32.210.28
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1398503479.A.ED1.html
1F:推 aataipei:这本翻过还不错\ 04/26 17:40
2F:推 FallenWYN:要被劝败了 04/26 17:57
3F:推 Billy164:惊觉已在架上...!! 04/26 18:02
4F:推 jaysuzuki:想败了 04/26 20:30
5F:推 gjack:还有别本可以推荐的吗? 04/26 22:09
6F:推 tom600488:我已经有四周一身肌了 不知道还有没有买的需要? 04/26 22:11
7F:推 Billy164:我觉得四周变化比较多,应该够用了 有闲钱再买 04/26 23:40
8F:→ Billy164:肌肉分布画比较详细的话可以看看 "肌力训练解剖学" 04/26 23:45
9F:→ Billy164:之前板友推过,我就败了.... 04/26 23:46
10F:→ fukyou:刚有翻一下 内容还不错 没买过的话 应该挺有帮助 04/27 18:11
11F:→ fukyou:差不多 差异不大 04/27 18:11
12F:→ fukyou:不过我觉得这两本都有一点问题 就是它图片有杠铃压身体的动 04/27 18:12
13F:→ fukyou:作 但是我试着把杠片放上去做福地挺身 有点难度 04/27 18:13
14F:→ fukyou:後来我用书包装着 操作前置作业才不会浪费太多时间 不过那 04/27 18:14
15F:→ fukyou:书都没有提到 04/27 18:14