作者jerrypotato (JerryPotato)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肌肉锻练解剖全书-Craig Ramsay
时间Sat Apr 26 17:11:16 2014
最近在书店逛的时候，看到这一本"肌肉锻链解剖全书"
翻了一下觉得还不错，就带了回家，
里面主要的内容是描写使用健身房的器材时(主要是哑铃跟滑轮)，
会用到哪些主动肌肉和稳定肌肉，附上人体的肌肉解剖图，
对於锻链的部位有分门别类，以及旁边小框有提醒细节以避免受伤。
http://www.books.com.tw/products/0010584099
这本书对我的帮助很大，
我最近都用这本书来开我的菜单，
在此提供给乡民参考。
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1F：推 aataipei:这本翻过还不错\ 04/26 17:40
2F：推 FallenWYN:要被劝败了 04/26 17:57
3F：推 Billy164:惊觉已在架上...!! 04/26 18:02
4F：推 jaysuzuki:想败了 04/26 20:30
5F：推 gjack:还有别本可以推荐的吗? 04/26 22:09
6F：推 tom600488:我已经有四周一身肌了 不知道还有没有买的需要? 04/26 22:11
7F：推 Billy164:我觉得四周变化比较多，应该够用了 有闲钱再买 04/26 23:40
8F：→ Billy164:肌肉分布画比较详细的话可以看看 "肌力训练解剖学" 04/26 23:45
9F：→ Billy164:之前板友推过，我就败了.... 04/26 23:46
10F：→ fukyou:刚有翻一下 内容还不错 没买过的话 应该挺有帮助 04/27 18:11
11F：→ fukyou:差不多 差异不大 04/27 18:11
12F：→ fukyou:不过我觉得这两本都有一点问题 就是它图片有杠铃压身体的动 04/27 18:12
13F：→ fukyou:作 但是我试着把杠片放上去做福地挺身 有点难度 04/27 18:13
14F：→ fukyou:後来我用书包装着 操作前置作业才不会浪费太多时间 不过那 04/27 18:14
15F：→ fukyou:书都没有提到 04/27 18:14