作者ohsexygirl (KENJI)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 一點小小心得
時間Fri Apr 25 18:59:02 2014
看到上幾篇的心得分享，多少也有一點感觸
（文有點長）
小弟接觸健身斷斷續續的也快兩年，已經從興趣變成嗜好
腦袋裡面都是變大肌肌 大肌肌 大肌肌
起初也是認為自己太瘦弱，吸收能力差（最瘦大概是48kg)
健身知識其實大部份也都是上網爬文鐵克或是ptt
後來去到健身房則是偷看人家的訓練方式並學習
我覺得去健身房的好處除了是重量可自行挑選，器材多
重要的還可以認識朋友交流訓練方式以及請教，有強者願意免費指導
其實是很幸運的，在台灣幾乎都在公立運動中心
目前在澳洲的健身房SNAP訓練，想講的是這裡跟國內的差異
國外的自由槓超級多人在用並且很少人選擇史密斯來訓練
天天都看得到有人在練蹲舉，而且重點是不論男女老少
看來他們很注重腿部的訓練，重訓區幾乎都是男女比例各半
台灣則是女性幾乎永遠都在有氧，當然國外辣妹多這點應該不用提了
當地女性的穿著 都可以讓我大重量再多撐個一兩下
當地人則是很有禮貌的，雖然槓片不是每個人都會用完歸位
但不摔器材，也很少鬼吼鬼叫，當然也很少人會把手機帶在身上
有一次我只是站著熱身看一下電視
一個在腿推舉的老外就跑來問我是不是在等他，多讓人感動
就算他知道你可能不會用但還是會客氣地問你
當地健身的知識領先台灣一大距離
其實蠻討厭聽到 我不想練得跟他一樣壯很噁
或是明明就是脂肪多卻說自己很壯，等等之類的
可能是我的脾氣比較差.....
附上傷眼照
http://ppt.cc/e5zV
我知道無法跟很多版上的人相提並論
重量訓練真的是一件很棒的事情No pain No gain
p幣應該賺蠻多的了 共勉之
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1F：推 fukyou:帥 04/25 19:05
2F：推 funkyoldman:帥 04/25 19:12
3F：推 Invec:精實 讚 04/25 19:22
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6F：推 WADE0616:最近po文的都好猛！激起動力了！ 04/25 19:59
7F：→ ohsexygirl:會去健身房通常都是帥的！！ 04/25 19:59
8F：→ steven211:樓上 拿有..... 04/25 20:16
9F：推 jaysuzuki:可以不要再用傷眼照這種詞了嗎 04/25 20:52
10F：推 luannluann:師 04/25 20:53
11F：推 charitri:帥！ 04/25 21:22
12F：→ wiloveyou:國外健身房人都挺客氣 不像台灣比較大隻的會愛擺老 04/25 22:08
13F：→ wiloveyou:SNAP是跨國連鎖 亞洲市場還在開發中 04/25 22:11
14F：→ fukyou:有吧?去健身房的平均是比較帥 04/25 22:18
15F：→ fukyou:不過 帥也只能看 04/25 22:18
16F：推 tupacshkur:我也去過snap fitness!! 懷念在澳洲的日子阿!!! 04/25 23:28
17F：推 lim10337:很不喜歡擺老的 遇到有禮貌的話練的心情都好 04/25 23:54
18F：推 lelu:可以問一下...請問有吃蛋白粉嗎? 04/26 00:18
19F：推 metalhead:推 04/26 00:23
20F：推 upno:推 04/26 00:50
21F：→ juor2:好強大哦 04/26 01:07
22F：推 gluo:練的很好看!厲害! 04/26 01:23
23F：推 wjs50812:請問你現在變幾公斤了 有什麼方法增重嗎 04/26 01:44
24F：→ ohsexygirl:Snap是跨國連鎖沒錯，兩個禮拜大概快800元 04/26 06:00
25F：→ ohsexygirl:XSnap在澳洲辦的卡，各國連鎖都可以進入唷！！ 04/26 06:01
26F：→ ohsexygirl:另外我有喝高蛋白，目前才58而已，短目標是60 04/26 06:03
27F：→ ohsexygirl:因為澳洲牛肉算不貴，就一直吃牛，地瓜，花椰菜 04/26 06:04
28F：推 Struggle804:帥 04/26 09:57
29F：推 fanish0509:原po多高 感覺我目前的狀態跟你差不多 但我64kg 04/26 10:16
30F：推 hanna64:帥(想認識 04/26 11:19
31F：推 nkbd:帥 ！（眼睛亮 04/26 11:32
32F：→ ohsexygirl:我才164而已，呵！感謝大家 04/26 15:25
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