作者YuHeng (Heng)
看板MuscleBeach
標題[心得] 兩年小成
時間Thu Apr 24 23:17:52 2014
第一次PO文，若是排版雜亂請見諒。
小弟練健身的時間不知不覺到了兩年了
起初是因為自己太瘦被嫌過很多次所以開始想練
雖然說剛開始的前半年根本像是隨便玩玩
到後面才開始慢慢地培養出興趣
當初開始練踏入這個行列前體重只有55K，到如今終於到65KG了!!
中間遇過不少挫折跟瓶頸差點要放棄
最後還是靠著曾經那些被嫌棄的話來刺激著自己挺過來
順便想請問一下版上的高手們，現在覺得自己肩膀的部分還是很窄
想要肩膀再練寬一些是要練哪呢?
請問有哪幾種比較推薦的方法呢?
附上自己目前的狀況
http://ppt.cc/iDr1
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2F：推 QQER:推 04/25 06:39
3F：→ wiloveyou:手臂 04/25 08:51
5F：→ KISTOOPT1:推 前/側平舉 反向飛鳥 face pull都可練 04/25 10:58
6F：推 juor2:好強哦~ 04/25 12:14
7F：→ satanangel:Kist練的很棒！差好多 04/25 20:51
8F：→ YuHeng:謝謝K大跟H大所提供的方法，K大的反差很大超強!!! 04/25 23:31