作者YuHeng (Heng)
看板MuscleBeach
标题[心得] 两年小成
时间Thu Apr 24 23:17:52 2014
第一次PO文，若是排版杂乱请见谅。
小弟练健身的时间不知不觉到了两年了
起初是因为自己太瘦被嫌过很多次所以开始想练
虽然说刚开始的前半年根本像是随便玩玩
到後面才开始慢慢地培养出兴趣
当初开始练踏入这个行列前体重只有55K，到如今终於到65KG了!!
中间遇过不少挫折跟瓶颈差点要放弃
最後还是靠着曾经那些被嫌弃的话来刺激着自己挺过来
顺便想请问一下版上的高手们，现在觉得自己肩膀的部分还是很窄
想要肩膀再练宽一些是要练哪呢?
请问有哪几种比较推荐的方法呢?
附上自己目前的状况
http://ppt.cc/iDr1
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2F：推 QQER:推 04/25 06:39
3F：→ wiloveyou:手臂 04/25 08:51
5F：→ KISTOOPT1:推 前/侧平举 反向飞鸟 face pull都可练 04/25 10:58
6F：推 juor2:好强哦~ 04/25 12:14
7F：→ satanangel:Kist练的很棒！差好多 04/25 20:51
8F：→ YuHeng:谢谢K大跟H大所提供的方法，K大的反差很大超强!!! 04/25 23:31