作者nassam (cowbasa小)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 在家
時間Wed Apr 23 21:47:16 2014
在家裡利用自身體重的訓練中加入 IRON CROSS練習 :D
https://www.youtube.com/watch?v=wMd1yyME7HI
一些在家練習的畫面 ，幾乎都是M.U XD
http://youtu.be/hchaVaV8IU0
其實我比較偏重利用自身體重的練習 ，因為隨時都可以來一下XD偶爾才會負重練
而且做的方式動作不一樣也可以讓自己的身體酸上好幾天，感受度不下器械式健身器材
當然要練成強壯的大隻佬還是需要用到大重量
背景樂是Titan
進擊的巨人XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.110.23
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1F：推 zealeliot:好猛! 核心背肌二三頭都練到 04/23 22:09
2F：推 chiyaoyao:推推y 04/24 00:49
3F：推 MichaelScott:MUSCLE UP越來越慢嚕!!! 04/24 00:57
4F：→ MichaelScott:想請問原PO 若吊環的muscle up 做得成功 04/24 00:58
5F：→ MichaelScott:單槓的muscle up 是一定也能成功嗎?? 04/24 00:58
6F：→ MichaelScott:(因為家裡只能嘗試吊環= = 單槓已經靠近天花板了~~) 04/24 00:59
7F：→ nassam:兩個方式有點不太一樣 ，我覺得吊環的比較難一點 ，因為還 04/24 06:04
8F：→ nassam:要出比較多力不讓吊環晃 ，所以會的話單槓應該也是OK的哦 04/24 06:05
9F：推 MichaelScott:原Po你MU能做那麼慢已經體操水準了 04/24 06:54
10F：→ MichaelScott:你可以挑戰iron cross之類的了 04/24 06:55
11F：→ nassam: 最近有在練習 ，但是挑戰失敗XD ，還再找發力的訣竅跟強 04/24 07:42
12F：→ nassam:化一些基本的肌力耐力 04/24 07:42
13F：→ nassam:跟體操還差好大一截 ，在家自己摸索練成就很開心了XD 04/24 07:46
14F：推 ckshkid:猛! 04/24 21:58
15F：推 taff:太強啦！ 04/25 11:00
16F：→ juor2:太威了 04/25 12:15
17F：推 ericute:推 猛!! 04/29 15:05
※ 編輯: nassam (114.27.129.51), 04/29/2014 18:45:34
18F：推 acde611:猛 05/03 16:24