作者nassam (cowbasa小)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 在家
时间Wed Apr 23 21:47:16 2014
在家里利用自身体重的训练中加入 IRON CROSS练习 :D
https://www.youtube.com/watch?v=wMd1yyME7HI
一些在家练习的画面 ，几乎都是M.U XD
http://youtu.be/hchaVaV8IU0
其实我比较偏重利用自身体重的练习 ，因为随时都可以来一下XD偶尔才会负重练
而且做的方式动作不一样也可以让自己的身体酸上好几天，感受度不下器械式健身器材
当然要练成强壮的大只佬还是需要用到大重量
背景乐是Titan
进击的巨人XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.110.23
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1F：推 zealeliot:好猛! 核心背肌二三头都练到 04/23 22:09
2F：推 chiyaoyao:推推y 04/24 00:49
3F：推 MichaelScott:MUSCLE UP越来越慢噜!!! 04/24 00:57
4F：→ MichaelScott:想请问原PO 若吊环的muscle up 做得成功 04/24 00:58
5F：→ MichaelScott:单杠的muscle up 是一定也能成功吗?? 04/24 00:58
6F：→ MichaelScott:(因为家里只能尝试吊环= = 单杠已经靠近天花板了~~) 04/24 00:59
7F：→ nassam:两个方式有点不太一样 ，我觉得吊环的比较难一点 ，因为还 04/24 06:04
8F：→ nassam:要出比较多力不让吊环晃 ，所以会的话单杠应该也是OK的哦 04/24 06:05
9F：推 MichaelScott:原Po你MU能做那麽慢已经体操水准了 04/24 06:54
10F：→ MichaelScott:你可以挑战iron cross之类的了 04/24 06:55
11F：→ nassam: 最近有在练习 ，但是挑战失败XD ，还再找发力的诀窍跟强 04/24 07:42
12F：→ nassam:化一些基本的肌力耐力 04/24 07:42
13F：→ nassam:跟体操还差好大一截 ，在家自己摸索练成就很开心了XD 04/24 07:46
14F：推 ckshkid:猛! 04/24 21:58
15F：推 taff:太强啦！ 04/25 11:00
16F：→ juor2:太威了 04/25 12:15
17F：推 ericute:推 猛!! 04/29 15:05
※ 编辑: nassam (114.27.129.51), 04/29/2014 18:45:34
18F：推 acde611:猛 05/03 16:24