作者RCSTD03 (意義何在?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手指伏地挺身
時間Mon Apr 21 23:34:22 2014
如題
在下不才，現在正在某個系上的排球隊中擔任舉球員
為了讓自己的手指更加柔軟並且有力
在老師的建議下開始準備做手指伏地挺身(五指)
可是卻發現我對這東西一無所知
爬文也找不大到相關的說明
主要的問題有幾個
1.做這個動作的時候需要注意哪些事情以避免受傷?
2.有沒有這個動作的替代方案?
3.這個動作與一般的伏地挺身相比
鍛鍊的部位有什麼差別?
跪求高手解惑
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1F：推 pleaseask:在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃01/17 16:29
2F：→ pleaseask:的雞了。01/17 16:29
3F：→ masaco:哇@@但是沒有量產來賣吧??????01/17 16:32
4F：推 pleaseask:當然沒有。01/17 16:35
5F：→ pleaseask:因為我是唬爛的。01/17 16:35
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※ 編輯: RCSTD03 (140.112.243.133), 04/21/2014 23:45:42
※ 編輯: RCSTD03 (140.112.243.133), 04/21/2014 23:47:42
6F：→ canucksteve:... 04/21 23:51
7F：推 iscpupu:沒有用的動作，指關節打死應該練不到指力 04/22 00:22
關節打死?
不大懂
8F：推 ishuen:吉他爬格子 04/22 00:35
嗯...不大懂這個動作
(我也沒有吉他@@)
9F：推 tido868:顆 用籃球當托球練吧！ 過來人 04/22 00:46
10F：推 yurikim:這動作本來就是要強化手指手腕跟前臂的..... 別急著否定. 04/22 01:19
11F：→ yurikim:但我不確定會不會變柔軟 大該要去做麵包學女神之手吧..... 04/22 01:22
※ 編輯: RCSTD03 (140.112.243.133), 04/22/2014 01:26:15
12F：推 gogoegg:是有用啦 但拿籃球來托更好練 04/22 07:55
13F：推 iscpupu:我這樣說好了，你是用手指支撐而非用手指肌肉做動 04/22 09:23
14F：→ iscpupu:故是個非常無效的動做，除非你是真的彎手指再打直。 04/22 09:24
15F：推 yurikim:fingertips push up 本來用突就是這樣啊 自己覺得有啥用.. 04/22 09:47
16F：推 yurikim:甚至很多書就是這樣寫的...... 04/22 09:51
17F：推 commerce:你該練的是握力 用硬舉練最好 而不是手指伏地挺身 會受傷 04/22 10:47
18F：推 gordon0712:用籃球練托球 過來人+1 04/22 11:19
19F：推 iscpupu:你用手指推，跟用手指稱著再用胸肌推是不一樣的 04/22 11:29
20F：推 destiny886:多打LOL?(誤) 04/22 16:08
21F：推 cartain:應該是不用那麼強的指力 手指都要均衡感受到出力 04/22 19:10
22F：→ juor2:練前臂~先有點基礎~再來舉藥球?! 04/22 23:18
23F：→ juor2:我之前有練過舉籃球...不過要先把前臂跟握力練好... 04/22 23:19
24F：推 kodar7544:我舉過女生喔 練競技拉拉的時候 04/23 00:13
25F：推 juor2:樓上好強哦...用舉球方式舉女生...我舉不動Orz 04/23 00:18
26F：推 mattmatt:手指還好 練手腕(前臂)比較有幫助 04/23 02:22
27F：推 steven211:手腕+1 練手指幹麻 = = 04/23 07:22
28F：→ lingray:可能是想要成為加藤鷹吧 04/23 11:14
29F：推 aegisty:跟女朋友練 04/24 03:21
30F：推 lp2650056:指力無法練 04/24 09:53