作者RCSTD03 (意义何在?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手指伏地挺身
时间Mon Apr 21 23:34:22 2014
如题
在下不才，现在正在某个系上的排球队中担任举球员
为了让自己的手指更加柔软并且有力
在老师的建议下开始准备做手指伏地挺身(五指)
可是却发现我对这东西一无所知
爬文也找不大到相关的说明
主要的问题有几个
1.做这个动作的时候需要注意哪些事情以避免受伤?
2.有没有这个动作的替代方案?
3.这个动作与一般的伏地挺身相比
锻链的部位有什麽差别?
跪求高手解惑
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1F：推 pleaseask:在1982年的时候纽西兰大学就已经成功培养出不会生出蛋黄01/17 16:29
2F：→ pleaseask:的鸡了。01/17 16:29
3F：→ masaco:哇@@但是没有量产来卖吧??????01/17 16:32
4F：推 pleaseask:当然没有。01/17 16:35
5F：→ pleaseask:因为我是唬烂的。01/17 16:35
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※ 编辑: RCSTD03 (140.112.243.133), 04/21/2014 23:45:42
※ 编辑: RCSTD03 (140.112.243.133), 04/21/2014 23:47:42
6F：→ canucksteve:... 04/21 23:51
7F：推 iscpupu:没有用的动作，指关节打死应该练不到指力 04/22 00:22
关节打死?
不大懂
8F：推 ishuen:吉他爬格子 04/22 00:35
嗯...不大懂这个动作
(我也没有吉他@@)
9F：推 tido868:颗 用篮球当托球练吧！ 过来人 04/22 00:46
10F：推 yurikim:这动作本来就是要强化手指手腕跟前臂的..... 别急着否定. 04/22 01:19
11F：→ yurikim:但我不确定会不会变柔软 大该要去做面包学女神之手吧..... 04/22 01:22
※ 编辑: RCSTD03 (140.112.243.133), 04/22/2014 01:26:15
12F：推 gogoegg:是有用啦 但拿篮球来托更好练 04/22 07:55
13F：推 iscpupu:我这样说好了，你是用手指支撑而非用手指肌肉做动 04/22 09:23
14F：→ iscpupu:故是个非常无效的动做，除非你是真的弯手指再打直。 04/22 09:24
15F：推 yurikim:fingertips push up 本来用突就是这样啊 自己觉得有啥用.. 04/22 09:47
16F：推 yurikim:甚至很多书就是这样写的...... 04/22 09:51
17F：推 commerce:你该练的是握力 用硬举练最好 而不是手指伏地挺身 会受伤 04/22 10:47
18F：推 gordon0712:用篮球练托球 过来人+1 04/22 11:19
19F：推 iscpupu:你用手指推，跟用手指称着再用胸肌推是不一样的 04/22 11:29
20F：推 destiny886:多打LOL?(误) 04/22 16:08
21F：推 cartain:应该是不用那麽强的指力 手指都要均衡感受到出力 04/22 19:10
22F：→ juor2:练前臂~先有点基础~再来举药球?! 04/22 23:18
23F：→ juor2:我之前有练过举篮球...不过要先把前臂跟握力练好... 04/22 23:19
24F：推 kodar7544:我举过女生喔 练竞技拉拉的时候 04/23 00:13
25F：推 juor2:楼上好强哦...用举球方式举女生...我举不动Orz 04/23 00:18
26F：推 mattmatt:手指还好 练手腕(前臂)比较有帮助 04/23 02:22
27F：推 steven211:手腕+1 练手指干麻 = = 04/23 07:22
28F：→ lingray:可能是想要成为加藤鹰吧 04/23 11:14
29F：推 aegisty:跟女朋友练 04/24 03:21
30F：推 lp2650056:指力无法练 04/24 09:53