作者ny397789 (bi)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手增肌減脂
時間Mon Apr 21 20:01:36 2014
請問一下，增肌和減脂那個先啊???
我目前是吃減肥餐，想讓線條明顯一點(之前有稍微練過)
可是又想增加下腹肌(人魚線)的肌肉...
有辦法一起達成嘛?
還是說要多補充蛋白質(目前東西真的吃很少...)
我蛋白質選項只有 雞蛋 水煮鮪魚
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1F：→ fukyou:上面有 你都沒有看 04/21 20:04
2F：→ ny397789:看唔 04/21 20:10
3F：→ zxcvb1219:人魚線是腹外斜肌..... 04/21 20:53
4F：→ meteor0905:z 04/21 23:16
5F：推 ashin1069:吃很少練甚麼... 04/22 00:31