作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練腹肌的次數
時間Mon Apr 21 16:20:45 2014
想請問版上的各位
通常大家的菜單一週都練幾次腹肌呢？
最近想排一週兩次腹肌的菜單
這樣剛剛好還是會太少呢？
想問一下版上的意見
謝謝
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1F：→ aataipei:我也一直想排一週兩次，但每次一練就痛四、五天以上= = 04/21 16:32
2F：推 twtpew:一週3次.. 1 3 5 04/21 19:58
3F：推 kiwatami:兩次 04/21 20:23
4F：推 kiwatami:每個部位一週都是練兩次 因為我一個部位大部分只做一種 04/21 20:25
5F：→ kiwatami:動作 04/21 20:25
6F：→ lelu:我是腹直肌不管多酸(其實沒有很酸)都三次(卷腹或撕裂者) 04/21 22:41
7F：→ lelu:下腹兩次(有時偷懶就一次) 做抬腿的卷腹 04/21 22:41
8F：→ lelu:最後腹斜用羅馬椅只做一次,然後前鋸做負重轉體,也是一次 04/21 22:43
9F：推 RazorDeGay:腹肌我1次酸2天 胸肌&大腿1次酸6天 XD 04/22 10:11