作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练腹肌的次数
时间Mon Apr 21 16:20:45 2014
想请问版上的各位
通常大家的菜单一周都练几次腹肌呢？
最近想排一周两次腹肌的菜单
这样刚刚好还是会太少呢？
想问一下版上的意见
谢谢
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1F：→ aataipei:我也一直想排一周两次，但每次一练就痛四、五天以上= = 04/21 16:32
2F：推 twtpew:一周3次.. 1 3 5 04/21 19:58
3F：推 kiwatami:两次 04/21 20:23
4F：推 kiwatami:每个部位一周都是练两次 因为我一个部位大部分只做一种 04/21 20:25
5F：→ kiwatami:动作 04/21 20:25
6F：→ lelu:我是腹直肌不管多酸(其实没有很酸)都三次(卷腹或撕裂者) 04/21 22:41
7F：→ lelu:下腹两次(有时偷懒就一次) 做抬腿的卷腹 04/21 22:41
8F：→ lelu:最後腹斜用罗马椅只做一次,然後前锯做负重转体,也是一次 04/21 22:43
9F：推 RazorDeGay:腹肌我1次酸2天 胸肌&大腿1次酸6天 XD 04/22 10:11