作者spg715 (ㄚ威)
看板MuscleBeach
標題請問肩頭往内彎的人做那種訓練有幫助?
時間Mon Apr 21 15:09:07 2014
請問肩頭往内彎的人做那種重量訓練有機會讓肩頭變平?
因為肩頭向内彎的關係,穿衣服肩線都等於是對到稍微後肩的部分了,
難看又撐不起來,希望有經驗的版友們可以提供解決方式.
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1F：→ acgotaku:背肌 脊椎兩側那兩塊,後三頭 04/21 16:36
2F：→ acgotaku:更正 後三角 04/21 16:36
3F：推 shawnjoe:外旋動作多作 體態才會好看喔 04/21 20:07
4F：推 ckshkid:肩膀往內彎通常會伴隨駝背吧 我覺得可能跟站姿有關係 04/21 21:31
5F：→ solshaer:旋轉肌袖 04/22 01:07
6F：推 tu01002:胸大、闊背相較周邊肌群容易出現此現象，建議鍛鍊後三角、 04/22 14:06
7F：→ tu01002:綾型、斜方、轉肩 04/22 14:06
8F：→ tu01002:胸大、闊背相較周邊肌群「強」 沒打到XD 04/22 14:07
9F：推 albertfeng:我沒上健身房,我是拿彈力繩做 坐姿水平划船,強度不夠可 04/22 20:10
10F：→ albertfeng:以多拿幾條一起拉,還有胸部伸展也要做,練一陣子就看起 04/22 20:12
11F：→ albertfeng:來不錯了,去拉單槓也會發現有進步了 04/22 20:15