作者spg715 (ㄚ威)
看板MuscleBeach
标题请问肩头往内弯的人做那种训练有帮助?
时间Mon Apr 21 15:09:07 2014
请问肩头往内弯的人做那种重量训练有机会让肩头变平?
因为肩头向内弯的关系,穿衣服肩线都等於是对到稍微後肩的部分了,
难看又撑不起来,希望有经验的版友们可以提供解决方式.
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1F：→ acgotaku:背肌 脊椎两侧那两块,後三头 04/21 16:36
2F：→ acgotaku:更正 後三角 04/21 16:36
3F：推 shawnjoe:外旋动作多作 体态才会好看喔 04/21 20:07
4F：推 ckshkid:肩膀往内弯通常会伴随驼背吧 我觉得可能跟站姿有关系 04/21 21:31
5F：→ solshaer:旋转肌袖 04/22 01:07
6F：推 tu01002:胸大、阔背相较周边肌群容易出现此现象，建议锻链後三角、 04/22 14:06
7F：→ tu01002:绫型、斜方、转肩 04/22 14:06
8F：→ tu01002:胸大、阔背相较周边肌群「强」 没打到XD 04/22 14:07
9F：推 albertfeng:我没上健身房,我是拿弹力绳做 坐姿水平划船,强度不够可 04/22 20:10
10F：→ albertfeng:以多拿几条一起拉,还有胸部伸展也要做,练一阵子就看起 04/22 20:12
11F：→ albertfeng:来不错了,去拉单杠也会发现有进步了 04/22 20:15