作者ny397789 (bi)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身後飲食
時間Mon Apr 21 08:40:58 2014
請問一下~健身完一定要補充食物嘛?
因為我大概都10點多運動...在吃就很晚了...
不吃肌肉會變小嘛?
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1F：推 ericsalt:不吃不會小 長較慢而已 運動後餐是最重要的 04/21 09:03
2F：→ wiloveyou:至少喝杯練後的乳清吧? 04/21 09:19
3F：推 rockss:推薦無糖豆漿，或是雞胸肉 04/21 09:40
4F：→ fukyou:對工作肌 訓練是急性的負平衡 它的狀況就像mild pem 會抵消 04/21 14:23
5F：→ fukyou:epi>crh>atch>glucocorticoids 食欲會增加 我猜你沒想吃大 04/21 14:25
6F：→ fukyou:概是很快睡 那樣的話 對jak/stat 皮膚會更新較多的ceramide 04/21 14:27
8F：→ fukyou:對生長不大好 不過也不是沒有好處 04/21 14:30
9F：噓 wusalt:f大又來講一堆沒人知道你在講啥的話了 04/23 02:40