作者shunn (Dana)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 重訓的整形效果？
時間Wed Apr 16 16:00:01 2014
重訓將近兩年，身邊本來沒在重訓的重訓之後好像臉都會變好看
之前看綠箭俠Stephen Amell在出事之前長得一副奶油小生
整個體脂降低之後整個臉都變得有棱有角
從奶油小生的臉變得超man超帥
身邊本來沒運動習慣的人開始重訓之後臉都會有微妙的變化
不論是不是體型有巨型變化 臉都會變得不一樣
會變得比較好看 現在練就一看人的臉就可以知道這個人有沒有在練的功力
一大指標應該是有在重訓、肌肉量多的人（不一定是體脂低、體脂低有可能過瘦）
笑起來雙頰會有隱約的一條線讓笑容更漂亮
還有脖子也會有線條
有沒有神人可以解釋一下為什麼重訓可以微整形？
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Dana's Lifeingredient
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1F：推 longlongleg:重量夠重時咬牙切齒，臉部肌肉就跟著練到了吧 04/16 16:16
2F：推 minipc:同樓上，我鍛鍊時都不敢照鏡子 XD 04/16 16:21
可是女生很少練到咬牙切齒臉也會變呀
3F：推 firerooney:每次練到一半見到鏡中面惡猙獰的自己就好想笑... 04/16 16:50
好難懂的文章囧 但感覺很厲害
5F：→ fukyou:蛇阿 貓咪阿 小狗 小熊 都會 04/16 16:53
6F：→ fukyou:會比較有力 我也很喜歡看臉 重訓影響最大的就是下顎骨角 04/16 16:55
7F：→ fukyou:會比較國字 在顴骨發達的人身上 它佔的ETO比會比較和諧 04/16 16:57
8F：→ fukyou:還有就是男性化 04/16 16:57
天啊我要去買課本來看嗎XD
10F：→ fukyou:還有化妝品對眼部骨骼eto blablabla 04/16 17:04
11F：→ fukyou:特別的地方我覺得寫得清楚 但基礎的內容不太好...評價不好 04/16 17:06
12F：→ fukyou:要買的話買星數高的 這本不值得 04/16 17:06
13F：→ Spartan117:不就是肌肉組織改變了嗎 04/16 17:15
這句有講等於沒講吧XD
14F：→ Spartan117:重訓改變肌肉組織--臉變了 04/16 17:23
會變我不驚訝 但是我比較好奇的是為何都是變好看？
顴骨會變發達的話女生應該會變得man但我覺得大部分是變漂亮
※ 編輯: shunn (111.248.148.113), 04/16/2014 17:26:52
15F：推 funkyoldman:全身都有脂肪，包括臉，體脂下降臉也會凹 04/16 17:30
16F：→ Spartan117:輪廓變深變明顯 04/16 17:36
17F：→ shawnjoe:不一定變好看 不過蠻多人是變有自信 04/16 17:40
18F：→ fukyou:那篇文章就是一個相反的狀況 骨骼肌適應性衰退→骨代謝衰退 04/16 18:31
所以也有可能變不好看嗎
19F：→ fukyou:不用 你看一些國內比較權威的醫師的文章就好了 我貼這個只 04/16 18:33
20F：→ fukyou:是它涉及到比較廣泛的規納 比較完整 但看比較辛苦 04/16 18:34
21F：→ fukyou:你花一天看可能可以得90分 一個小時得20分 一分鐘得60分 04/16 18:35
23F：→ fukyou:沒有 顴骨不會 是下顎變最多 04/16 18:37
24F：推 mardrea:是不是跟甚麼睪固胴的雄性激素有關呢 04/16 18:38
25F：→ fukyou:它是涉及到幾何的比例 比方眼部模 就是兩眼間=一隻眼的量距 04/16 18:38
26F：→ fukyou:至於會不會變好看 那的確是很難說 而且它涉及主觀 所以現在 04/16 18:39
27F：→ fukyou:手術前的3D成像技術越來越發達 就是因應這個要求 04/16 18:40
28F：→ fukyou:比方說正顎手術 它可以不磨不切骨頭 它原本是功能性手術 04/16 18:41
29F：→ fukyou:會 跟HORMONE有關 臉部發育也是地二性徵 04/16 18:41
30F：→ fukyou:但是它現在是醫美的重點項目 前沿的齒列跟人中 後方跟顎角 04/16 18:42
31F：→ fukyou:不一定小或是鵝蛋就是好看 也要看搭配 像你有沒有淚溝 有的 04/16 18:43
32F：→ fukyou:話 就是有人會墊蘋果肌 但如果墊了 那臉型的角度又不一樣 04/16 18:44
33F：→ fukyou:臉大大方方也可以很美 很小也可以很美 都有不同的特質 04/16 18:45
34F：→ fukyou:不過雄性素 成年人不用太單心 除非你是用藥 HORMONE它作用 04/16 18:46
35F：→ fukyou:是有專一性 在青春期才有明顯的影響 04/16 18:46
36F：推 bottony20:真專業 04/16 19:41
超專業（跪
※ 編輯: shunn (118.160.230.5), 04/16/2014 20:31:31
37F：推 acgs771126:身材好比較有自信，自信有種吸引力(誤 04/16 22:23
38F：→ fukyou:不是 我說相反是它是同一個因果關係上的東西 我知道你沒點 04/16 23:59
我有點 但我實在是看不懂囧
whoa, 光肌肉變骨骼也會跟著變!
40F：→ fukyou:好不好看 我知道有些人不是這麼認為 最重要是你自己喜歡 04/17 00:03
41F：→ fukyou:像LGBT的族群 看法就會很不同 04/17 00:04
42F：→ fukyou:你喜歡 你重要的人喜歡你 除此之外沒什麼意思 04/17 00:05
也不是要討論有什麼意思只是覺得有點神奇~~~~
43F：→ fukyou:是 很有意思 不過骨質的變化總是相對遲得多 04/17 15:35
44F：→ fukyou:一天一天的看 可能倒不容易看出來 都是一季季少少的變化 04/17 15:37
45F：→ fukyou:之前有版友分享一個類固淳聖經 我不知道還有沒有 它裡面有 04/17 15:38
46F：→ fukyou:應該說整本 有討論女性選手用藥會避免一些藥物 雄性素的藥 04/17 15:39
47F：→ fukyou:物 04/17 15:39
48F：→ fukyou:18869篇 04/17 15:40
49F：→ fukyou:施打外源的雄性素 跟肌肉相連的 皮膚阿 骨質 都是有影響 04/17 15:42
請問F大是醫生嗎0.0a
※ 編輯: shunn (118.160.224.155), 04/17/2014 18:37:39
50F：→ fukyou:我在normale sup的學生很多是醫生 不過我不是 我跟醫學沒緣 04/17 20:27
51F：→ fukyou:我記得張國華他有一個網頁 有推荐的教科書 不知道移到哪裡 04/17 20:32
52F：→ fukyou:我忘記書名 裡面有幾本是bucholz的 對美容有興趣會很有收獲 04/17 20:33
53F：→ fukyou:未接觸過的也可以看 很好讀 有很多這樣的書 就是很有幫助 04/17 20:34
54F：推 idareyou:重訓有氧兩個禮拜 母親外婆說我臉變小 腰出來了 04/18 01:42
55F：→ idareyou:開始有成就感了XD 04/18 01:42
56F：推 ass78978:難怪最近常常被自己帥醒，原來是重訓的關係 04/18 15:28
57F：推 Bode123:所以成人後練肩膀的肌肉 也可能讓肩膀的骨頭變寬? 04/20 00:03
58F：推 fukyou:有 但plastic肩骨質變化比正常到0.2~0.7% 遠不如胸骨跟脛骨 04/20 16:38
59F：→ fukyou:功能性組知機械性擴張 會因為外部的刺機 會有代償性的變化 04/20 16:40
60F：→ fukyou:比方說尿道狹窄 在擴張手術後 可以增到30% 因為它功能核心 04/20 16:42
61F：→ fukyou:的機械性比較單一 肩部甚至不如鼻孔有可塑性 因為肩球窩關 04/20 16:42
62F：→ fukyou:節它可以很發達的做旋轉運動 涉及到非常多的部位 是輻射態 04/20 16:43
63F：→ fukyou:除非脊髓排列原本就有問題 不然成年後以目前的成像預測 雖 04/20 16:45
64F：→ fukyou:模型上自洽的情況 組織發展的參數目前還是很落後 不過預測 04/20 16:47
65F：→ fukyou:跟統計的資料基本上還是相當符合 肩膀的組織 看教科書是一 04/20 16:49
66F：→ fukyou:它在對稱的可變系數上 也比其他組織高 數據很大量 04/20 16:52
67F：→ fukyou:它的建議是 如果正常只做一邊的動作 往往會導致脊椎的一側 04/20 16:53
68F：→ fukyou:發展較高 影響到rotator 往往也導致一邊肩部的比例有代償性 04/20 16:55
69F：→ fukyou:的失稱 04/20 16:55
70F：→ fukyou:失秤 04/20 16:55
71F：→ fukyou:我手上的GRAB這本只有骨質的數據 沒有軟組織跟肌肉的數據 04/20 16:57
72F：→ fukyou:上面那個尿道的例子舉例不太好 04/20 17:04
73F：→ fukyou:比方說長跑選手的鼻孔的ETO比 比較大 比正常人大0.4% 04/20 17:06
74F：→ fukyou:它沒寫是因為後天還是先天的 進氣量大對耗氧量有優勢 我猜 04/20 17:07
75F：→ fukyou:是先天的 04/20 17:08
76F：→ fukyou:是可以的 不過肩部改變不大 0.2~0.7% 這是最新的Grabb的數 04/20 17:10
77F：→ fukyou:據 04/20 17:10
78F：→ fukyou:就當是附加的好處吧 04/20 17:11
79F：→ fukyou:我挖到另一本plastic的課本 不過這本它的建議倒是跟體能訓 04/20 17:22
80F：→ fukyou:練課本差不多 它是說肩部是一個靈活性很大的部位 而穩定度 04/20 17:23
81F：→ fukyou:不高 自60年代以後 來為美觀進行肩部評估的男士越來越多 04/20 17:25
82F：→ fukyou:不過施術的比例極低 因為依賴體能訓練就可以有很大的改善 04/20 17:27
83F：→ fukyou:特別是在軟組織 04/20 17:27
84F：→ fukyou:下面還有一段 數據的 不過很多字我不知道是什麼意思 要翻 04/20 17:28
85F：→ fukyou:醫學字典 好麻煩 04/20 17:28