作者ookkkkoo (小紘帽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關慢跑的時間點
時間Wed Apr 16 06:56:30 2014
由於目前工作調動，支援上大夜班
晚上八點上到早上八點
是有想過早上八點下班之後去跑步再回家睡覺
但這樣是不是會有反效果啊@@
是早上八點下班後跑步
還是
上班前的下午4-5點前跑會好點? (主要也怕睡眠不夠 晚上會愛睏 = =)
發這也不知道合不合適，很想把胸前洗衣板練成山坡
跑步也是絕對需要的吧
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1F：→ themost:每個人體質不同，有人晨跑後上班上課會想睡，有人夜跑晚上 04/16 07:14
2F：→ themost:睡不著，所以就是~都去試看看吧 04/16 07:15
3F：推 lovecut:我就是早上運動會想睡，一定要傍晚 04/16 09:22
4F：推 iamin1q84:只要能跑 就是好時間 04/16 12:14
5F：推 fukyou:請問為什麼絕對須要阿 04/16 13:13
6F：推 haoguy:減脂 肺活量 新陳代謝 04/16 14:56
7F：→ fukyou:這三個參數的增加都對肌肥大佔比較不同方向適應的資源 04/16 16:48
8F：→ fukyou:洗衣板 剛接觸的話的確是需要多元的基礎能力 教科書也是很 04/16 16:49
9F：→ fukyou:贊同這一點 一個基礎發展 不同的東西也能增加變化 不無聊 04/16 16:50
10F：→ fukyou:當做熱身也不錯 04/16 16:51
11F：推 bithimall:可能原po體脂較高…需要慢跑 04/16 19:59