作者ookkkkoo (小紘帽)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关慢跑的时间点
时间Wed Apr 16 06:56:30 2014
由於目前工作调动，支援上大夜班
晚上八点上到早上八点
是有想过早上八点下班之後去跑步再回家睡觉
但这样是不是会有反效果啊@@
是早上八点下班後跑步
还是
上班前的下午4-5点前跑会好点? (主要也怕睡眠不够 晚上会爱困 = =)
发这也不知道合不合适，很想把胸前洗衣板练成山坡
跑步也是绝对需要的吧
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1F：→ themost:每个人体质不同，有人晨跑後上班上课会想睡，有人夜跑晚上 04/16 07:14
2F：→ themost:睡不着，所以就是~都去试看看吧 04/16 07:15
3F：推 lovecut:我就是早上运动会想睡，一定要傍晚 04/16 09:22
4F：推 iamin1q84:只要能跑 就是好时间 04/16 12:14
5F：推 fukyou:请问为什麽绝对须要阿 04/16 13:13
6F：推 haoguy:减脂 肺活量 新陈代谢 04/16 14:56
7F：→ fukyou:这三个参数的增加都对肌肥大占比较不同方向适应的资源 04/16 16:48
8F：→ fukyou:洗衣板 刚接触的话的确是需要多元的基础能力 教科书也是很 04/16 16:49
9F：→ fukyou:赞同这一点 一个基础发展 不同的东西也能增加变化 不无聊 04/16 16:50
10F：→ fukyou:当做热身也不错 04/16 16:51
11F：推 bithimall:可能原po体脂较高…需要慢跑 04/16 19:59