作者marker515 (阿魚)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教練夾胸的方法
時間Tue Apr 15 13:34:06 2014
請教版上各位先進
關於夾胸，若是沒有cable的話
能夠有哪些方法
小弟以前做cable能感受到內胸出力的感覺
但現在做飛鳥很無力，常常抓不到感覺
想試著買彈力繩找支點來試試看
不知道彈力繩夾胸效果如何，並且有無推薦
或是否前輩們能推薦夾胸的動作，小弟晚點會試試看能不能抓到訣竅
謝謝分享
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1F：推 iscpupu:找人帶吧 飛鳥沒有感的話 用一般的machine試試 04/15 13:53
2F：→ marker515:其實我想換動作，學校蝴蝶機壞了幅度很小 04/15 13:56
3F：推 canfish:向心收縮到底停止 做30秒以上的等長運動即可 04/15 14:39
4F：推 yurikim:想像一下環抱的感覺 04/15 14:55
5F：→ marker515:到底停止我試過，會有感覺，環抱比較難想像~ 04/15 15:01
6F：→ lingray:想像抱樹幹 然後努力的想要把樹幹用手臂夾斷這樣 04/15 15:28
7F：→ marker515:好 我等等試著把樹幹夾斷 (诶?) 04/15 16:14
8F：推 Billy164:你教練不常夾胸嗎(逃) 04/15 16:55
9F：推 MASOMASO:你試看看用啞鈴臥推開始然後下去時 往外劃圈做飛鳥 04/16 11:12
10F：→ marker515:一直到昨晚才看懂比利的意思= = 樓上的方法我試過哦!! 04/16 11:58
11F：推 babylolita:慫恿女教練夾胸 04/17 09:18
12F：→ marker515:沒有女教練 o.O 有的話應該會很多人 04/17 14:39