作者marker515 (阿鱼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请教练夹胸的方法
时间Tue Apr 15 13:34:06 2014
请教版上各位先进
关於夹胸，若是没有cable的话
能够有哪些方法
小弟以前做cable能感受到内胸出力的感觉
但现在做飞鸟很无力，常常抓不到感觉
想试着买弹力绳找支点来试试看
不知道弹力绳夹胸效果如何，并且有无推荐
或是否前辈们能推荐夹胸的动作，小弟晚点会试试看能不能抓到诀窍
谢谢分享
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1F：推 iscpupu:找人带吧 飞鸟没有感的话 用一般的machine试试 04/15 13:53
2F：→ marker515:其实我想换动作，学校蝴蝶机坏了幅度很小 04/15 13:56
3F：推 canfish:向心收缩到底停止 做30秒以上的等长运动即可 04/15 14:39
4F：推 yurikim:想像一下环抱的感觉 04/15 14:55
5F：→ marker515:到底停止我试过，会有感觉，环抱比较难想像~ 04/15 15:01
6F：→ lingray:想像抱树干 然後努力的想要把树干用手臂夹断这样 04/15 15:28
7F：→ marker515:好 我等等试着把树干夹断 (诶?) 04/15 16:14
8F：推 Billy164:你教练不常夹胸吗(逃) 04/15 16:55
9F：推 MASOMASO:你试看看用哑铃卧推开始然後下去时 往外划圈做飞鸟 04/16 11:12
10F：→ marker515:一直到昨晚才看懂比利的意思= = 楼上的方法我试过哦!! 04/16 11:58
11F：推 babylolita:怂恿女教练夹胸 04/17 09:18
12F：→ marker515:没有女教练 o.O 有的话应该会很多人 04/17 14:39