作者yellowlabel (post-it)
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦子在家重訓疑問？
時間Mon Apr 14 11:03:59 2014
借標題
我最近做電腦人
chest work out lv 2或LV 1*2 和abs lv 1
做到後面幾下都沒力撐起來
但是之後手肩膀也不會痠
這是我動作做錯了嗎?
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1F：→ lesfu:胸會酸嗎？ 04/14 14:06
2F：→ yellowlabel:不會 = = 04/14 14:42
※ 編輯: yellowlabel (210.208.154.193), 04/14/2014 14:42:20
4F：推 lesfu:那姿勢應該有很大的問題 04/14 15:03
5F：→ yellowlabel:影片只有與肩同寬 而且他的動作和電腦人的不一樣耶 04/14 15:44
6F：→ ishuen:就是手不要太寬吧 我做LV1隔天胸部都會漲漲的 04/14 17:11
7F：→ ishuen:起來的時候盡量胸部先出力然後帶動手往上推 04/14 17:12
8F：推 signm:電腦人缺點就是不能增重，習慣重量自然不會酸 04/14 18:51
9F：→ yellowlabel:還有一點是我腳常常先沒力 04/14 23:17
10F：推 signm:你的重心有跑掉吧，想像訓練也很重要 04/15 08:37