作者wei850243 (羅波那)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸肌啞鈴磅數的選購
時間Mon Apr 14 00:10:49 2014
以前不懂如何健身
所以到運動用品行買了一組18磅的啞鈴練二頭(不是槓片的那種)
平常練二頭這組18磅我覺的綽綽有餘
至少有型出來 但線條還沒出來
但看網路上的文章好像如果需要雕塑線條是需要買較少磅數的
剛好也想雕一下胸肌
那請問該怎樣挑選磅數呢
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20031214/568165/
如果像這篇新聞中啞鈴篇的第二個做法
目前18磅的超級吃力
光舉上去我手就在抖了
在挑選的時候是要選有點吃力的
還是輕鬆舉然後多做組數到力竭呢
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※ 編輯: wei850243 (123.192.48.4), 04/14/2014 00:21:50
1F：推 amarni333:第二個實在看不出來是練胸的動作耶 04/14 00:30
2F：→ virus13:第二個是練三頭的吧 不太會練到胸肌啊 磅數是看你自己能力 04/14 00:50
3F：推 LiarBu:第二個動作是三角+三頭,個人認為是三角吃力吃比較大 04/14 00:57
4F：→ taff:第二個是前三角吃力比較大，三頭我覺得還好 04/14 13:13
5F：推 a26223343:第二個是練上胸的 可是椅子調的太直 要再下去一點 04/14 15:05