作者wei850243 (罗波那)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练胸肌哑铃磅数的选购
时间Mon Apr 14 00:10:49 2014
以前不懂如何健身
所以到运动用品行买了一组18磅的哑铃练二头(不是杠片的那种)
平常练二头这组18磅我觉的绰绰有余
至少有型出来 但线条还没出来
但看网路上的文章好像如果需要雕塑线条是需要买较少磅数的
刚好也想雕一下胸肌
那请问该怎样挑选磅数呢
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20031214/568165/
如果像这篇新闻中哑铃篇的第二个做法
目前18磅的超级吃力
光举上去我手就在抖了
在挑选的时候是要选有点吃力的
还是轻松举然後多做组数到力竭呢
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※ 编辑: wei850243 (123.192.48.4), 04/14/2014 00:21:50
1F：推 amarni333:第二个实在看不出来是练胸的动作耶 04/14 00:30
2F：→ virus13:第二个是练三头的吧 不太会练到胸肌啊 磅数是看你自己能力 04/14 00:50
3F：推 LiarBu:第二个动作是三角+三头,个人认为是三角吃力吃比较大 04/14 00:57
4F：→ taff:第二个是前三角吃力比较大，三头我觉得还好 04/14 13:13
5F：推 a26223343:第二个是练上胸的 可是椅子调的太直 要再下去一点 04/14 15:05