作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
標題[討論] 看到何中仁教練說不建議自己做plank
時間Sun Apr 13 18:24:21 2014
如標題
剛剛看到何中仁教練FB寫有關這個議題 認為PLANK要請教練一對一指導
好像也覺得側棒不要做 認為太高難度了
http://ppt.cc/zMd8 附上網址
感覺他很重視正確的肌力訓練 以為造成不平衡0.0
起問 各位有何看法呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.67.241
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1397384664.A.9CB.html
1F：推 commerce:何老師我有發漏 他是以瑜珈角度出發 提供另類的想法 04/13 18:32
2F：→ tu01002:沒傷害爽怎麼做就怎麼做... 04/14 02:48
3F：推 orznge:問題是看完他文章 除了「要有人教」之外 其實沒說什麼 04/14 11:12
4F：推 aataipei:推二三樓 04/14 12:15
5F：推 offcola:只要做的正確就可以自己做了 前提是做的正確 04/14 12:25
6F：→ offcola:錯誤的plank會有很多問題 特別是core weak或本體感覺差的 04/14 12:27
7F：→ offcola:不確定自己是否正確最好還是先給人帶比較適當 04/14 12:27
8F：→ offcola:所有運動都有一定風險 正確以及適合自己的運動最重要 04/14 12:28
9F：推 wedieyoung:我也認為大便需要一對一的指導，膝蓋彎曲角度,脊椎 04/14 15:17
10F：→ wedieyoung:斜角,擦屁股要不要轉頭什麼的,很容易受傷 04/14 15:18
11F：→ wedieyoung:尤其是起身穿褲子,難度很高,一般人最好不要自己嘗試 04/14 15:19
12F：推 offcola:樓上知道例如中風後或是老年人muscle wasting的確需要日常 04/14 22:51
13F：→ offcola:生活一對一指導嗎 04/14 22:52
14F：→ orznge:﹍﹍也需要有人一對一指導 因為角度 速度 還有時機 04/14 23:05
15F：→ orznge:沒用好可能會 出人命 04/14 23:05
16F：→ ok6080599:好複雜 應該說某些動作沒教練容易有害就是了阿？ 04/15 12:53
17F：→ superwade:怎麼就不能教大家該注意哪些小細節 04/16 11:12