作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 看到何中仁教练说不建议自己做plank
时间Sun Apr 13 18:24:21 2014
如标题
刚刚看到何中仁教练FB写有关这个议题 认为PLANK要请教练一对一指导
好像也觉得侧棒不要做 认为太高难度了
http://ppt.cc/zMd8 附上网址
感觉他很重视正确的肌力训练 以为造成不平衡0.0
起问 各位有何看法呢
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1F：推 commerce:何老师我有发漏 他是以瑜珈角度出发 提供另类的想法 04/13 18:32
2F：→ tu01002:没伤害爽怎麽做就怎麽做... 04/14 02:48
3F：推 orznge:问题是看完他文章 除了「要有人教」之外 其实没说什麽 04/14 11:12
4F：推 aataipei:推二三楼 04/14 12:15
5F：推 offcola:只要做的正确就可以自己做了 前提是做的正确 04/14 12:25
6F：→ offcola:错误的plank会有很多问题 特别是core weak或本体感觉差的 04/14 12:27
7F：→ offcola:不确定自己是否正确最好还是先给人带比较适当 04/14 12:27
8F：→ offcola:所有运动都有一定风险 正确以及适合自己的运动最重要 04/14 12:28
9F：推 wedieyoung:我也认为大便需要一对一的指导，膝盖弯曲角度,脊椎 04/14 15:17
10F：→ wedieyoung:斜角,擦屁股要不要转头什麽的,很容易受伤 04/14 15:18
11F：→ wedieyoung:尤其是起身穿裤子,难度很高,一般人最好不要自己尝试 04/14 15:19
12F：推 offcola:楼上知道例如中风後或是老年人muscle wasting的确需要日常 04/14 22:51
13F：→ offcola:生活一对一指导吗 04/14 22:52
14F：→ orznge:﹍﹍也需要有人一对一指导 因为角度 速度 还有时机 04/14 23:05
15F：→ orznge:没用好可能会 出人命 04/14 23:05
16F：→ ok6080599:好复杂 应该说某些动作没教练容易有害就是了阿？ 04/15 12:53
17F：→ superwade:怎麽就不能教大家该注意哪些小细节 04/16 11:12