作者kee32 (不應該唱藍調)
看板MuscleBeach
標題[問題] 壺鈴swing對肩膀的影響？
時間Sat Apr 12 22:57:06 2014
本來這問題是想私下問的
但是想想 說不定以後有人會想知道
所以就在板上問~
我最近背肌拉傷 連帶肩膀也不舒服
去看醫生發現主要是小圓肌在痛
醫生認為是外展動作作太多導致的
復健吃藥兩週發現改善很多
背幾乎不痛了 但是肩膀還是不太舒服
（尤其後三角有一個點很痛）
我這幾週很乖 胸背肩都沒練
唯一想到可能會影響到肩的
只有甩壺鈴而已
我知道甩主要是靠三大關節帶動的
但是想請問 肩膀三角會受到很多牽引嗎？
怕功虧一簣傷好不了…
http://i.imgur.com/DVHMRkM.jpg
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1F：→ kee32:Mo Ptt新功能真棒，竟然可以順便傳照片~ 04/12 22:59
2F：→ pirun:你肩膀還沒好啊? 04/12 23:15
3F：推 commerce:未看先推 請找威力 04/12 23:36
4F：→ kee32:失去威力之後，我肩膀就慢慢練到不舉了… 04/12 23:42
5F：推 commerce:看完文章了~swing時後三角旋轉肌中下斜方菱形肌都會參與 04/13 01:10
6F：推 commerce:當時參與幅度不大 屬於穩定肌群 04/13 01:12
7F：推 commerce:自己做壺鈴swing,snatch,clean 隔天背部也會酸 04/13 01:18
8F：→ kee32:我背也是會酸，但不像三角會痛這~麼久。為了肩膀要好，看來 04/13 07:34
9F：推 kevin751021:Kee32大應該是動作錯誤的問題 上傳影片會比較好@@ 04/13 10:30
10F：推 iamin1q84:發力主要是臗部 手勾住壺而已 04/14 19:02
11F：推 yn6017347255: 我看成練到不舉 10/12 18:16