作者kee32 (不应该唱蓝调)
看板MuscleBeach
标题[问题] 壶铃swing对肩膀的影响？
时间Sat Apr 12 22:57:06 2014
本来这问题是想私下问的
但是想想 说不定以後有人会想知道
所以就在板上问~
我最近背肌拉伤 连带肩膀也不舒服
去看医生发现主要是小圆肌在痛
医生认为是外展动作作太多导致的
复健吃药两周发现改善很多
背几乎不痛了 但是肩膀还是不太舒服
（尤其後三角有一个点很痛）
我这几周很乖 胸背肩都没练
唯一想到可能会影响到肩的
只有甩壶铃而已
我知道甩主要是靠三大关节带动的
但是想请问 肩膀三角会受到很多牵引吗？
怕功亏一篑伤好不了…
http://i.imgur.com/DVHMRkM.jpg
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1F：→ kee32:Mo Ptt新功能真棒，竟然可以顺便传照片~ 04/12 22:59
2F：→ pirun:你肩膀还没好啊? 04/12 23:15
3F：推 commerce:未看先推 请找威力 04/12 23:36
4F：→ kee32:失去威力之後，我肩膀就慢慢练到不举了… 04/12 23:42
5F：推 commerce:看完文章了~swing时後三角旋转肌中下斜方菱形肌都会参与 04/13 01:10
6F：推 commerce:当时参与幅度不大 属於稳定肌群 04/13 01:12
7F：推 commerce:自己做壶铃swing,snatch,clean 隔天背部也会酸 04/13 01:18
8F：→ kee32:我背也是会酸，但不像三角会痛这~麽久。为了肩膀要好，看来 04/13 07:34
9F：推 kevin751021:Kee32大应该是动作错误的问题 上传影片会比较好@@ 04/13 10:30
10F：推 iamin1q84:发力主要是臗部 手勾住壶而已 04/14 19:02
11F：推 yn6017347255: 我看成练到不举 10/12 18:16