※ 引述《nk12914 (等待)》之銘言： : 最近開始練重訓，昨天做了伏地挺身及交互啞鈴肩上推舉 : 今天發現左手肩窩處旁邊的凸出區塊會悶痛，左手也不太能上舉 : 有爬了文章，感覺比較像是肩關節夾擠症候群?(純屬猜測，有待專業的認定) : 已經預約明天下午大醫院的骨 : 但後來爬文看到也有的板友似乎直接先掛復健科 : 所以有點疑惑該看哪科? : 如果可以先看復健科，小弟可以找一般的復健科診所就不用在大醫院等時間 基本上骨科或復健科都沒問題 最後還是會找到物理治療師 如果只單純開開藥就叫你回家洗洗睡就直接把這個醫師放進黑名單吧 單純看描述非常的接近棘上肌腱炎 詳細檢查還是交給醫療專業人員 順便說明一點 肩關節夾擠症候群有非常多的成因與類型 就醫時請避免主觀的說你有什麼什麼病 單純描述病情即可 有些人是病人說什麼就開什麼的超無良的啊 : 另外自己發現不管是練肩上推舉或是伏地挺身時 : 左手肩關節前側的肱骨處似乎承受了很大的力量 : 不知道這樣的姿勢跟受力是正常的嗎?(小弟都是參考四周練出一身肌一書) : 還請專業的大大們提供意見了，謝謝! 如果這樣覺得的話主要有兩種原因 肌肉力量太弱 或是 肌肉控制太差 (排除先天結構因素的話) 這一部分請找專業且願意指導的物理治療師對你的動作進行成因檢查與修正 就文章看來可能兩個部分都需要加強 這一段時間請避免繼續的訓練 以免病情惡化 肌腱炎後可開始訓練的時間約為兩週 完全回復需要四到六週 請量力而為的進行訓練 以上 -- 物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎 什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好 那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好 <一段健保與不會好的故事> --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.65.142.156 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1396927967.A.F02.html 外用藥膏應該是含有止痛成分的那種我猜 復健科開出冰敷與電療那應該是背叛定是急性發炎 兩個其實有一點互相矛盾 急性發炎絕對絕對不要去揉 除非學過一些特殊手法 但是鍵盤資訊很有限 老實說我也覺得兩個人說法差很多啊 這兩個症狀也差很多啊 除非你剛好兩個都中了.... 這邊給大家一個簡易自我檢測 愛的抱抱檢查法 請先準備女朋友一枚 或是抱枕一個(forever aloneQWQ) 給她一個韓劇式帥氣的背後抱 用力抱緊 產生疼痛->胸大肌受傷機率上升 再給一個迷人的公主抱 用力舉起 產生疼痛->二頭肌受傷機率上升 最後來一個筋肉旋風 產生疼痛->旋轉肌群受傷機率上升 分手機率一起上升 是不是很簡單的測試法呢 ※ 編輯: offcola (66.65.142.156), 04/09/2014 11:43:30