※ 引述《nk12914 (等待)》之铭言： : 最近开始练重训，昨天做了伏地挺身及交互哑铃肩上推举 : 今天发现左手肩窝处旁边的凸出区块会闷痛，左手也不太能上举 : 有爬了文章，感觉比较像是肩关节夹挤症候群?(纯属猜测，有待专业的认定) : 已经预约明天下午大医院的骨 : 但後来爬文看到也有的板友似乎直接先挂复健科 : 所以有点疑惑该看哪科? : 如果可以先看复健科，小弟可以找一般的复健科诊所就不用在大医院等时间 基本上骨科或复健科都没问题 最後还是会找到物理治疗师 如果只单纯开开药就叫你回家洗洗睡就直接把这个医师放进黑名单吧 单纯看描述非常的接近棘上肌腱炎 详细检查还是交给医疗专业人员 顺便说明一点 肩关节夹挤症候群有非常多的成因与类型 就医时请避免主观的说你有什麽什麽病 单纯描述病情即可 有些人是病人说什麽就开什麽的超无良的啊 : 另外自己发现不管是练肩上推举或是伏地挺身时 : 左手肩关节前侧的肱骨处似乎承受了很大的力量 : 不知道这样的姿势跟受力是正常的吗?(小弟都是参考四周练出一身肌一书) : 还请专业的大大们提供意见了，谢谢! 如果这样觉得的话主要有两种原因 肌肉力量太弱 或是 肌肉控制太差 (排除先天结构因素的话) 这一部分请找专业且愿意指导的物理治疗师对你的动作进行成因检查与修正 就文章看来可能两个部分都需要加强 这一段时间请避免继续的训练 以免病情恶化 肌腱炎後可开始训练的时间约为两周 完全回复需要四到六周 请量力而为的进行训练 以上 -- 物理治疗 就是动作专科 这样有简单易懂吗 什麽 你说他都只给你热敷电疗不会好 那是健保跟医疗法造成的 没有加上运动处方当然不会好 <一段健保与不会好的故事> --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 66.65.142.156 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1396927967.A.F02.html 外用药膏应该是含有止痛成分的那种我猜 复健科开出冰敷与电疗那应该是背叛定是急性发炎 两个其实有一点互相矛盾 急性发炎绝对绝对不要去揉 除非学过一些特殊手法 但是键盘资讯很有限 老实说我也觉得两个人说法差很多啊 这两个症状也差很多啊 除非你刚好两个都中了.... 这边给大家一个简易自我检测 爱的抱抱检查法 请先准备女朋友一枚 或是抱枕一个(forever aloneQWQ) 给她一个韩剧式帅气的背後抱 用力抱紧 产生疼痛->胸大肌受伤机率上升 再给一个迷人的公主抱 用力举起 产生疼痛->二头肌受伤机率上升 最後来一个筋肉旋风 产生疼痛->旋转肌群受伤机率上升 分手机率一起上升 是不是很简单的测试法呢 ※ 编辑: offcola (66.65.142.156), 04/09/2014 11:43:30