作者chrisenzo (5566)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清該怎麼喝?
時間Thu Apr 3 10:40:22 2014
目前常常晚上10點重訓到11點多
做完喝乳清 12點多睡覺
請問這樣身體會無法消化嗎?
另外
乳清要幾度C喝比較好呢?
有時候泡個30幾度感覺很難喝...
太熱又會殺蛋白質?
謝謝
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1F：推 Sirctal:不會練後一小時喝都可以吧 溫水應該可以 70度以上不好 04/03 10:56
2F：推 Jsin:躺著喝 坐著喝 趴著喝 04/03 11:18
3F：推 scats:用冰水泡很好喝啊 04/03 11:21
4F：推 hong888:喝完睡前多喝水,不然早上起床會蛋白尿 04/03 11:46
5F：推 kodar7544:晚上八點喝 04/03 11:48
6F：推 ericsalt:科達是練前喝嗎？還是他太晚練只能練前喝？ 04/03 12:39
7F：推 kee32:如果只能選一個，練前補充能源比練後補給重要 04/03 12:44
8F：推 kodar7544:練前喝比練後喝好，練後喝除非你喝的是分離乳清 04/03 12:44
9F：推 ericsalt:感謝 04/03 12:46
10F：→ wiloveyou:飲用前先搖一搖 04/03 12:50
11F：推 rex105:我就練中喝呀~ 04/03 12:58
12F：推 chinapig:你高興什麼時候喝都可以 04/03 14:02
13F：→ aataipei:太熱才不會殺蛋白質，會變蛋花湯而已 04/03 14:18
14F：推 jaysuzuki:柯達哥，可否說明一下原理? 04/03 14:18
15F：推 wonderboy172:你若擔心 就練前一半練後一半 太多吸收不了 一樣射掉 04/03 14:44
16F：→ wonderboy172:囧 是尿掉 補個八卦 拿吸管18.5度角用力吸會．．． 04/03 14:45
17F：推 LuHandsome:訓練時喝如何? 04/03 16:08
18F：→ a21xl07:柯達的說法在鐵克有討論過，好像是睪固酮系列的文章內 04/03 16:45
19F：→ a21xl07:PS 曾閱讀文獻指出兩小時內最大吸收蛋白質量30g 04/03 16:46