作者chrisenzo (5566)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳清该怎麽喝?
时间Thu Apr 3 10:40:22 2014
目前常常晚上10点重训到11点多
做完喝乳清 12点多睡觉
请问这样身体会无法消化吗?
另外
乳清要几度C喝比较好呢?
有时候泡个30几度感觉很难喝...
太热又会杀蛋白质?
谢谢
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1F：推 Sirctal:不会练後一小时喝都可以吧 温水应该可以 70度以上不好 04/03 10:56
2F：推 Jsin:躺着喝 坐着喝 趴着喝 04/03 11:18
3F：推 scats:用冰水泡很好喝啊 04/03 11:21
4F：推 hong888:喝完睡前多喝水,不然早上起床会蛋白尿 04/03 11:46
5F：推 kodar7544:晚上八点喝 04/03 11:48
6F：推 ericsalt:科达是练前喝吗？还是他太晚练只能练前喝？ 04/03 12:39
7F：推 kee32:如果只能选一个，练前补充能源比练後补给重要 04/03 12:44
8F：推 kodar7544:练前喝比练後喝好，练後喝除非你喝的是分离乳清 04/03 12:44
9F：推 ericsalt:感谢 04/03 12:46
10F：→ wiloveyou:饮用前先摇一摇 04/03 12:50
11F：推 rex105:我就练中喝呀~ 04/03 12:58
12F：推 chinapig:你高兴什麽时候喝都可以 04/03 14:02
13F：→ aataipei:太热才不会杀蛋白质，会变蛋花汤而已 04/03 14:18
14F：推 jaysuzuki:柯达哥，可否说明一下原理? 04/03 14:18
15F：推 wonderboy172:你若担心 就练前一半练後一半 太多吸收不了 一样射掉 04/03 14:44
16F：→ wonderboy172:囧 是尿掉 补个八卦 拿吸管18.5度角用力吸会．．． 04/03 14:45
17F：推 LuHandsome:训练时喝如何? 04/03 16:08
18F：→ a21xl07:柯达的说法在铁克有讨论过，好像是睾固酮系列的文章内 04/03 16:45
19F：→ a21xl07:PS 曾阅读文献指出两小时内最大吸收蛋白质量30g 04/03 16:46