從山姆伯伯那邊看到的影片 https://www.youtube.com/watch?v=DCRx2_Flojs 裡面有幾個動作有些疑問 one and 1/4 back squat 這個動作是在加強什麼?好像很少人在做 narrow stance back squat 這個以前有做過 但是想蹲低一點卻好難 感覺是小腿部分受限了 另外 影片裡面她用的槓片上面寫5應該是5公斤吧? 可是怎麼那麼大一片? 我家7公斤鑄鐵槓片都沒這麼大片了... -- 下列何者最容易爆肝？ １、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call ２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call --

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